請問水桶如何作為啞鈴的代替品 - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2023-06-05T18:26

Table of Contents

小弟車禍一條腿不能動
在高雄版 Kauhsiung 詢問啞鈴
發現原來水桶竟然可以代替使用（？！
一般人是不是以為啞鈴就是坐著練手臂啊？
然後我就被嗆QQ

https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1685870893.A.E4C.html

我想練胸肌啊！
請問有沒有高雄的大大願意借5kg一個月？
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2023-06-08T20:46
水桶的話應該是深蹲比較合適吧，手能抓的大小有限
不過5公斤對胸肌的效果在下不太有信心
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-11T23:06
一個月不如好好休息
Rae avatar
By Rae
at 2023-06-15T01:26
以前我還左右手拿家庭號洗髮精健身 回頭想真不知道在幹嘛
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-18T03:46
6公斤水在握把斷掉前是可以加減用拉,但不能拿來練腿
因為太容易碰到地上,練手臂就還行,慢上慢下代謝壓力
Christine avatar
By Christine
at 2023-06-17T16:58
胸肌 5kg????
是熱身用嗎
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-06-20T19:18
功夫片裡有演示過了~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-06-17T16:58
客家人？
Mia avatar
By Mia
at 2023-06-20T19:18
樓上不要侮辱客家人 客家人很低調都很少發言的
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-17T16:58
我爸那邊客家混平埔，乙未戰爭有出來打，二戰應日本政府要求
一家出一個，經歷兩次戰火摧殘家破人亡，為供給子弟念書才省
George avatar
By George
at 2023-06-20T19:18
吃儉用，希望你以後對客家人講話放尊重一點。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-06-17T16:58
(因為我是半個閩南才會回你，大多客家人很低調不會講這些)
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-06-20T19:18
呵呵 還特別寄站內信回我 怕我看不到? 客家人的肚量
真的是很節儉欸
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-17T16:58
那是反串的客家人，真正客家人連推文的時間都省下來了
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-20T19:18
我是一半閩南人喔，我媽閩南人教我有什麼就講什麼。我只是
轉寄這篇給你怕你沒看到推文而已。
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-17T16:58
客家人不會跟你們鬥因為長輩有交代少數要融入多數。我跟我
媽個性比較像，不愛念書愛大聲講話，請同胞多多包涵囉。我
媽大坪林泉州人，外公姓陳外婆姓劉，不信可以去查。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-20T19:18
我回推文跟轉寄信是擔心鄉民造口業，我曾曾祖父乙未戰死我
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-17T16:58
叔公被日本徵兵戰死，後者現在靖國神社在拜的，阿祖後來賣
金飾養家供孩子念書，才有辦法娶到台北閩南女。你們繼續亂
講話小心以後現世報，換你們子弟幫殖民政府打仗家道中落。
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-20T19:18
客家人？
Mia avatar
By Mia
at 2023-06-17T16:58
高雄的是閩南的啦，果然很閩南自戀，缺點都推給別的族群。
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-06-20T19:18
我爸南客國中去台南念書被閩南人圍毆，所以教我們要低調融入
。我媽大剌剌閩南人以族群自豪，跟你們一樣常發表歧視客家
的言論，她教我有話直說有什麼就大聲講出來。才不是因為客家
人肚量節儉才提醒你們不要造口業，是因為我是遺傳閩南人八婆
的血統，看你們亂講話很可憐才提醒的。
Noah avatar
By Noah
at 2023-06-17T16:58
轉寄這篇文章提醒看推文，就被回說騷擾，是誰肚量小？我閩南
外公外婆重男輕女嫌女兒賠錢貨，退聘因為嫁妝一塊錢都不給，
才是正港肚量小。我爺爺給嫁妝是給好幾甲，遺產有給女兒還
有給沒血緣關係的。因為是少數族群就被歧視，這樣真的不對
啦。我弟弟高中被閩南同學勒索，說不給就是客家人，幸好他
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-06-20T19:18
夠爭氣後來高中第一名畢業，那些閩南8+9只能繼續一輩子講歧
視客家人的言論。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-06-17T16:58
幫殖民政府打仗到家道中落 你叔公？
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-20T19:18
我阿公也是台籍日本兵阿，他是警察被長官調派。
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-17T16:58
客家人私底下對抗歧視是低調勉勵子弟認真讀書，我阿公都栽
培出五個台大孫子女了，你們的阿公在幹嘛？跟我外公一樣教子
弟歧視少數族群嗎？來看個體適能資訊也看到歧視言論，真的
莫名其妙呢？還不知反省一個接一個跳出來。在台灣當最大族群
過太爽？東南亞的閩南人對客家人很好喔，因為原住民是最大
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-20T19:18
族群，我阿公在東南亞落難是潮洲人組隊救他。nhk前陣子才專
訪客家血統的日本女演員，人家在日本還出了一本講客家文化
的書，你們出國可別講客家人壞話，人家只會覺得你們很奇怪，
都被對岸壓迫了還很愛內鬥。
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-06-17T16:58
有反省能力的可以考慮改變，而不是延續歧視還以為自己是正義
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-06-20T19:18
你叔公是叔公 你又扯你阿公
Adele avatar
By Adele
at 2023-06-17T16:58
拿叔公當範例 這是誰教的
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-20T19:18
ChatGPT客家機器人？
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-06-17T16:58
本來家裡生計靠這些大哥在外面工作，被徵去當兵少一份薪水
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-20T19:18
因為戰爭死了或受傷回來的也是對家庭造成影響
Linda avatar
By Linda
at 2023-06-17T16:58
戰爭結束當下曾祖母賣掉嫁妝金飾養家栽培小兒子念師範
不省一點怎麼養活剩下的孩子還能供念書？
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-06-20T19:18
也是有客家人不那麼客家的。
Donna avatar
By Donna
at 2023-06-17T16:58
看PTT久了知道有些鄉民似乎是仇客家人的慣犯，但我相信很多
Olga avatar
By Olga
at 2023-06-20T19:18
都是不知道歷史緣故或是聽長輩偏見言論才會亂講話
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-06-17T16:58
我以前被我媽洗腦對客家人偏見很嚴重，到30幾才清醒，我懂。
後來知道原來全村每一戶都有死台籍日本兵，知道當下痛哭流涕
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-20T19:18
不要跟我一樣無知。不過我比你們慘，我閩南親戚根本不認我XD
James avatar
By James
at 2023-06-17T16:58
你們排擠完客家人，回老家跟你們閩南親戚還能繼續講壞話，
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-06-20T19:18
而且客家人低調又少數族群，等於隨便你們講無法無天了喔
我半個閩南人被歧視被罵客婆仔，還跟著閩南親戚歧視客家人?
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-17T16:58
只能說，遺傳到我媽的腦袋真的是我人生中最大的遺憾...QQ
別跟我以前一樣笨又無知又駑鈍又殘忍，知道嗎？
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-06-20T19:18
我回一句妳回一整串洗板的 連講話都很客家欸
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-17T16:58
謝謝你說我客家喔真是我的榮幸，我有在學客家話了^^
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-06-20T19:18
不過我不太會考試又笨，大概沒什麼資格當客家人>///<
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-06-17T16:58
有吃飯了嗎？有吃飽比較不會對少數族群有攻擊性...
看事情會比較圓融一點，比較不會把生活上的氣發生弱勢身上
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-06-20T19:18
看你動不動就客家客家，看起來應該是常常這樣，只能說要繼續
造口業是你自己的選擇囉。既然不想把個性修好一點那沒話好說
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-17T16:58
(我講話是我媽教出來的，我媽很愛吵架愛歧視人，跟你很像)
Dora avatar
By Dora
at 2023-06-20T19:18
你是不是想引戰，想看看有沒有傻瓜客家人上鉤？結果釣到半個
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-06-17T16:58
被閩南人調教過的雜種，算你倒楣XDDDD 同胞，祝你閩南人人
生幸福快樂，早點發現自己的行為讓祖先蒙羞。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-20T19:18
歪樓好嚴重
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-17T16:58
沒辦法PTT各板板主沒在處理客家人被歧視的問題不視為引戰
只能自己想辦法勸說了，能勸一個是一個
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-20T19:18
不聽勸的也沒辦法囉，期待下一個世代會更好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-17T16:58
回一句客家人就可以讓客家人崩潰表演玻璃心，真是
有趣。
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-20T19:18
問候別人的祖先，這就是你們客家精神的展現？
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-17T16:58
所以客家人可以取代啞鈴？
Connor avatar
By Connor
at 2023-06-20T19:18
不太會考試又笨就多努力搬磚賺錢，才不會被別人看不
起。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-06-17T16:58
不會客家話半個客家人探頭。我還真的想要拿替代品重訓過，
因為健身房的會費怕太貴還沒開始，樓上也太玻璃心,我都拿
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-06-20T19:18
客家血統來當成小氣藉口不出錢
Ida avatar
By Ida
at 2023-06-17T16:58
我父母都客家人，我自己是覺得開玩笑無妨啦
當然如果真的很在意我也是尊重
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-06-20T19:18
社團看到有人用洗衣精罐，2個練飛鳥，串5個硬舉
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-17T16:58
人家在聊替代啞鈴方案
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-06-20T19:18
你們在聊客家
Delia avatar
By Delia
at 2023-06-17T16:58
我的玻璃心也是我閩南媽媽教出來的(認真)，她都叫我嗆回去XD
我外公跟舅舅閩南泉州人，還真的是在搬磚頭蓋房子的。
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-20T19:18
不過沒什麼好被看不起的，人家日本時代就是做土水的職人
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-17T16:58
一個人如果老是在網路上嘲笑少數族群，那才是被人看不起
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-06-20T19:18
上面幾樓客家人跟半個客家人，跟你們說真實事件，以前公司的
日本同事被台灣同事請去喝喜酒，後來她問我為什麼在吃飯時，
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-06-17T16:58
同桌的台灣同事們跟她說，"新娘是客家人 不好"，問我客家人
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-06-20T19:18
哪裡不好？
Jack avatar
By Jack
at 2023-06-17T16:58
回歸原主題，其實我去買東西都會故意走路，回程當啞鈴鍛鍊
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-20T19:18
原PO可以自己利用病房裡面重物或是請家人幫你帶寶特瓶裝水
Mason avatar
By Mason
at 2023-06-17T16:58
因為私信會被批評所以就寫在這邊了，樓上客家人跟半個客家人
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-06-20T19:18
，幾年前在日本有個日本記者出書，訪問台灣的閩南人，講了一
些客家人的壞話，你們想知道可以私信給我。
我有在國外書評網站幫客家人平反，你們不介意自己族群被侮辱
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-17T16:58
那是你們的自由，但現在嚴重性是少數惡質閩南人持續在對外國
人宣傳客家人的壞話。
Delia avatar
By Delia
at 2023-06-20T19:18
得先讓國內亂講話的惡質閩南人有同理心，不然對外解釋不完
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-17T16:58
回一句客家人就無限上綱到嘲笑少數族群，你是不是對
你的客家血統很自卑呀?
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-20T19:18
我上面推文講啦，因為有些人過份到對外國人黑客家人，所以才
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-17T16:58
會希望能勸你尊重客家人不要這樣亂用名詞。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-06-20T19:18
https://i.imgur.com/693VeND.jpg 結果你還是一直這樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-06-17T16:58
我為了找這篇你的推文總集網頁，發現一些事情
我們好像是同鄉XD 這位鄉民，我不知道你是不是跟客家人有過
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-20T19:18
什麼糾紛，但是拿一個族群的名稱這樣發言真的不是什麼好事。
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-17T16:58
(我阿公家在南部但我跟父母住北部)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-06-20T19:18
以前聽我媽跟外公講客家人壞話，老實說會難過也會自卑啊，
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-17T16:58
可是後來知道他們針對的點原來跟戰爭家裡有出人命有關，
就能夠理解了，所以也想講出來給其他人理解。
Noah avatar
By Noah
at 2023-06-20T19:18
既然你沒興趣那就到此為止吧，其他人有興趣歡迎私信討論喔
Selena avatar
By Selena
at 2023-06-17T16:58
我只不過問原PO是不是客家人而已，有必要因為這樣感
到被歧視嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-20T19:18
我們回你常待的桃園板吧 有看到你在某篇的推文又提客家了
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-06-17T16:58
這邊是體適能板，而且已經歪樓太多了。原PO對不起。
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-20T19:18
原PO我最近有在考慮買啞鈴，但我還是初學者，有在看大創的
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-06-17T16:58
不過很小，一個一公斤左右。你要五公斤還有一個方法，買米。
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-20T19:18
我去買米都會故意走路，這樣回程就可以鍛鍊XD
你可以請你家人帶五公斤米袋給你(認真)
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-06-17T16:58
6公斤水桶的手吧 會斷 超母湯 會很煩

需要上健身房嗎（附inbody）

Joe avatar
By Joe
at 2023-06-05T17:37
平常有在做徒手訓練，差不多持續了一年，主要是做 引體向上，伏地挺身，雙槓dips，無負重深蹲，單腿深蹲 飲食方面沒有特別控管就是強迫自己多吃 然後每天盡量吃到1.5倍體重的蛋白質，沒有喝乳清蛋白 本來是很瘦的身材過去一年大概增加了7到8公斤 inbody現在是長這樣 http://i.imgur. ...

合適準確的運動熱量消耗手錶

Lily avatar
By Lily
at 2023-06-05T17:28
本來蠻喜歡跑步的 但膝蓋不好後就很少跑了 頂多一個禮拜兩次約40分的跑步機跑步 跑很慢而且還調整斜坡 但是就是汗流好多心跳很快 真的有練到心肺的感覺 只是游泳更不上膝蓋 因此之後會改成游泳吧 但我游泳都游不快（不知道為啥就是游不快） 所以游泳又沒啥運動的感覺 飛輪的話 是喜歡可是要跟課 無法自己訓練所以不 ...

日本當地乳清幾款心得

Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-05T17:08
先上圖： 1. 森永 乳清+酪蛋白 https://i.imgur.com/GTnFyI3.jpg 2. SAVAS 乳清蛋白 https://i.imgur.com/fef4FUn.jpg 3. SAVAS 大豆蛋白 https://i.imgur.com/OqmFMsM.jpg 國境解封之後，人 ...

想練腕力把抹布水擰乾怎麼做？

Edith avatar
By Edith
at 2023-06-05T14:41
剛好想到 最近不知道為什麼打掃 抹布水總是擰不乾 想訓練腕力跟手臂 該怎麼做比較好 如何？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. - ...

不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能

Kama avatar
By Kama
at 2023-06-05T12:52
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aVHkrtg ] 作者: orze04 (orz) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能 時間: Mon Jun 5 07:18:09 2023 1.媒體來源: 自由 2.記者署名: 鍾麗華 3 ...