請問減脂期突然受傷後的飲食安排? - 健身

各位巨巨好

小魯今天早上車禍

打算跟健身房請假一個月

只是現在在減脂

已經減了8週

現在也不可能在減下去

只是這突然間的飲食轉換

有點手足無措

不知道怎麼安排

希望巨巨們可以給予寶貴意見

感謝大家




TDEE大約2500

一開始是減300卡

目前是攝取大約2000左右

蛋白質固定200g

碳水跟脂肪比較不固定

依當天訓練項目而定


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