請問游泳只打水消耗多少熱量？ - 減肥

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-02T12:02

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請教各位大大，
若我只有踢水，
花90分鐘，
踢60趟來回（60x50）共3000公尺的話，
這樣大概消耗多少熱量啊 >"<？

不好意思因為到處都查詢不到這樣子估算的資料，
最近又想要以熱量控制的辦法減肥，
所以想請問我要怎麼去估這個熱量(￣□￣|||)a......

不知道有沒有人跟我有一樣的問題=口="......
（我有爬過文可是沒有看到）

謝謝　>"< ！

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Tags: 減肥

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2013-03-07T04:10
我怎麼覺得純踢水比直接游還累啊(自由式)
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-03-11T13:54
呃，其實我不會換氣，又想雕塑下半身 >"<
Rae avatar
By Rae
at 2013-03-11T15:10
所以也只能這樣 >口< ......
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-03-13T13:09
一直純踢水不會軟腳嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2013-03-14T00:40
我想應該是多慮了.....但這還是交給專業點的人來回答
Zora avatar
By Zora
at 2013-03-18T12:31
我覺得游泳會讓肌肉線條變得比較圓潤 不過除非幾乎每天下水
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-03-22T06:42
不然應該是不會變得更猛 體態比例比較重要
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-03-26T11:35
另外90min打水3000 好像有點快
Queena avatar
By Queena
at 2013-03-30T04:48
三頭肌可以再稍微修飾一下 可以試試看bench dip這動作
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-03-30T12:37
慢慢游試試看,把打水跟划手的頻率降低
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-02T01:41
我嚇到了
Doris avatar
By Doris
at 2013-04-04T17:48
光拿浮板打90分鐘你也算了不起了,但是腿會先變得又
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-04-09T12:58
粗又壯,要等到你全身體脂肪降下來線條才會好看
Ula avatar
By Ula
at 2013-04-09T16:45
鯉魚王表示：欣慰
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-04-14T09:51
妳的手臂肌肉感覺蠻薄的，妳換幾個不同角度再多拍幾張
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-18T12:37
還是看一下全身比例好了 含臉(光速逃~)
Madame avatar
By Madame
at 2013-04-22T21:12
不忍說妳不是壯.....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-04-23T02:37
說她不是壯，這樣她會開心點@@
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-26T12:22
我覺得你男性賀爾蒙太旺盛了啦！ 你根本也沒作什麼運
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-28T19:07
動就變這樣了 你的小腿比你的手臂壯多了說 回家拿瑜
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-02T17:29
珈墊 回宿舍作瑜珈吧！
btw 我可以替原PO證明這張照片不嚇人
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-05-04T16:52
不過你臉很可愛 沒關係啦 比我滿身肥肉好吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-05-07T15:08
消耗多少熱量跟速度有關 另外根據我大學時是游泳隊的經驗
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-09T22:54
沒有90min打水3000m這種變態的菜單....簡直意圖使人升天
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-11T16:39
純打水真是又累又爽...
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-14T13:37
如果不會游泳只靠重複性的打水要小心姿勢不正確受傷喔
Freda avatar
By Freda
at 2013-05-17T02:55
更正 不會換氣 另 一直打水感覺頸椎負擔大
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-05-20T22:54
因為你的頭會抬啊，背部被凹成U字
Enid avatar
By Enid
at 2013-05-23T21:01
打水 想要腳不沉下去 背自然會打直 甚至呈現微微的U字
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-05-28T10:23
但想要打水打的快 一定要讓腳離水面越近越好
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-01T03:01
加上你是用浮板 可能凹的更厲害 頸椎當然要小心！
Eden avatar
By Eden
at 2013-06-05T09:19
我以前有想過這種方法，後來放棄，脖子實在不舒服
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-08T03:29
最多大打200m就不行了
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-10T15:43
建議你還是學換氣吧，嗆水是必經的過程，要去面對
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-12T19:46
再說學換氣不代表你要划手，你也可以忍不住時再划手換氣，
Damian avatar
By Damian
at 2013-06-14T03:19
其他時間吐氣打水就好，這樣就不用浮板了
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-15T18:20
再來，90min3000應該有校隊等級喔XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-19T03:32
最後，卡路里不是重點，適當強度+持之以恒才是關鍵，所以你
不用再算了
Damian avatar
By Damian
at 2013-06-21T12:44
你那個算法應該不太合理 雖然自由式只有30%是靠腿
但你並沒靠手的力量去划水前進 等於你是全靠腿在前進
Robert avatar
By Robert
at 2013-06-22T12:38
我是覺得應該消耗不少卡路里 光想就覺得累了
Rae avatar
By Rae
at 2013-06-24T13:16
有沒有試過仰式？ 仰式只要吸飽氣，把腹部像拱橋一樣往上
Christine avatar
By Christine
at 2013-06-28T21:35
挺，可以完全不用手只要打水就能游了，還可以把手盤在腦
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-29T12:17
後來游，超愜意的，也沒有換氣的問題。
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-04T02:06
大概像這樣 http://www.youtube.com/watch?v=sFmtin-rK-I
Dora avatar
By Dora
at 2013-07-05T20:17
就算是拿著浮板 不用划手也可以換氣阿.....
Connor avatar
By Connor
at 2013-07-06T16:33
如果要不換氣的話 胸口趴在浮板上上半身比較不會累
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-08T14:18
樓上的des大...其實胸口趴浮板上半身才會超累的喔...尤其是
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-13T01:39
原po又想講求速度和長距離的狀況下...不信你下次可以試試看
用這種方法打水500公尺XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-17T10:04
頸椎負擔的原因前面有網友回答了 我會建議你學換氣及
Regina avatar
By Regina
at 2013-07-19T07:41
正確泳姿用游的比較有全身運動的效果 不然乾脆在池中
對抗水阻來回走都還比較不易受傷
Selena avatar
By Selena
at 2013-07-23T02:55
還有划手並不會讓手變粗壯 如依你的理論光打水 腳不就
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-26T16:17
壯到炸
Ina avatar
By Ina
at 2013-07-26T19:20
覺得游泳最有效的時候就是剛學的時候耶 因為有教練盯= =
都有認真練
Annie avatar
By Annie
at 2013-07-31T14:43
個人經驗是還不會游泳時比較消耗卡路里呢
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-02T17:29
因為不熟或恐懼你會用到不必要的肌群
Selena avatar
By Selena
at 2013-08-03T16:28
但是做運動姿勢正確才能避免運動傷害以及鍛鍊漂亮的線條
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-08-08T08:17
乾脆趁這機會學會游泳吧 這是最不傷膝蓋的有氧運動了
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-09T20:02
另外個人觀察發現 若要柔和的線條運動時要慢
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-08-10T07:46
給肌肉有延伸的時間 練瑜珈往往一個姿勢至少停留一個完整
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-08-12T13:41
的呼吸 其實更考驗肌肉的平衡
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-08-14T08:26
你光打水的速度好快喔 要不要試著緩和些 但是動作作到位
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-15T02:15
對壓我就說你打水很快你還嫌我慢，

大胖子的目標…

Kumar avatar
By Kumar
at 2013-03-02T11:13
原文這一段 我今天早上剛好沒事情 讓我來幫魔銀大大翻譯 有錯誤請大大們鞭小力一點 ------------------------------------- Fact: Fad diets are not the best way to lose weight and keep it off. Thes ...

大胖子的目標…

Puput avatar
By Puput
at 2013-03-02T03:05
首先我相當肯定原PO的毅力跟堅持 先姑且不論方法 有這種下定決心的勇氣是絕對值得鼓勵的 相信短期內成果會讓你滿意的 接著是 講話要有證據有根據 我的回文原則是非常的認真跟慎重 所以大概找了幾篇國外文章 幫大家來說說這認知間的代溝以及正確性 當然接不接受是個人的事 我只是有興趣幫大家找找 喔 對了 ...

剛起步的計畫 待批

Emily avatar
By Emily
at 2013-03-02T00:28
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：23 身高：178 體重：85 BMI：26.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26% 參考照片：http://www.fotopu.com/image/324404 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐 ...

大胖子的目標…

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-03-01T23:29
獻醜了 身高178cm 2012/10/06 100.1 kg 2013/03/01 74.0 kg 早餐 costco 葡萄乾麥片或草莓乾麥片(加牛奶大約半個碗公) 水煮蛋1個 或 costco有賣味全蔬果多穀綠色+紫色一起沖泡 或 subway 6and#34;嫩切雞肉 中餐 都以自助餐為主 ...

大胖子的目標…

Doris avatar
By Doris
at 2013-03-01T22:07
※ 引述《magicgreet (grant)》之銘言： : ※ 引述《n33119 (Ken H)》之銘言： : : 各位大大好 : : 小弟是這個版的新手 : : 先提一下我的身體狀況 : : 年齡:20 身高:170 體重:93.4 : : 如上所說的真的是個很肥的胖子 : : 我是一個臉比較不會胖的人 ...