請問硬舉放到地面和放到Rack的保護桿再起來的差別 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-07T12:29

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請問各位巨巨，在健身房有的人會硬舉放到地面作touch and go，

也有的人會把Rack的保護桿放在約膝蓋在下來一點的地方做touch and go

想請問這兩種的感受度或者訓練的成果差別在哪呢? 哪一種的成效會比較好呢?


謝謝各位巨巨的回答

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-12-08T03:15
下背的感受度不同，大重量不到底在做，腰會哀號
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-09T10:34
後面那種叫架上硬舉，股二頭不夠軟Q或想主練lockout用的
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-10T14:13
蹲一半 臥推一半 硬舉一半
Ula avatar
By Ula
at 2015-12-12T02:23
https://www.youtube.com/watch?v=wqlemX5r6LI
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-12-16T20:46
啊 這影片沒放到架上 記錯了XD
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-19T01:09
請問sivic228大大，什麼是lockout? 謝謝
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-21T23:25
鎖住的那個動作吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-25T02:39
http://0rz.tw/jCGb9
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-27T05:18
之前有看到放地上硬舉背會練厚，不確定是真是假
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-31T20:42
覺得地上比較好用腿失力
Jake avatar
By Jake
at 2016-01-01T06:02
Why要做touch and go？
Una avatar
By Una
at 2016-01-01T20:41
放到底讓它靜止再舉會比較安全

關於跳躍力菜單 我這樣可以嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-12-07T12:01
如題 本人178/82 體脂肪20% 之前健身兩年 但停了兩個月有變胖 上半身的訓練我知道 但我懷疑的是下半身 所以想來問各位巨巨 我排 深蹲 6組 分腳深蹲 5組 拿啞鈴跳 5組(因為我拿槓鈴 深蹲跳我做不起來 感覺好難) 拿啞鈴墊腳尖 5組 大腿前推機 5組 大腿推蹬機 4組 如果以 ...

請問這個教練課價錢合理嗎 (world gym)

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-07T11:49
※ 引述《change75002 (crystal)》之銘言： : ※ 引述《anbers (每天都想吃壽司)》之銘言： : : world gym 統領店 : : 業務報24堂、每堂1488 : : 再送2堂 : : 他說這是最低沒有賺我錢atat : : 他也說比較資深的教練都在統領 : : 而不是離我家 ...

代餐vs運動

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-07T11:49
想藉由這個標題請問一下大家, 為甚麼常看到網路上看到大家吃了賀寶福之後 體重跟體脂都往下滑了？ 體重減輕這個道理很簡單, 因為用代餐, 吃的分量少了, 熱量少了, 體重本來就會下滑 只是減的是哪個部分是重點, 而且減的快,回來的也快 但是為什麼體脂也會下滑呢？這部分我實在想不到他的機制是甚麼？ 不好意思還 ...

肋骨會像手部關節卡住嗎

Belly avatar
By Belly
at 2015-12-07T10:55
如題: 各位巨巨們應該都有手指、手腕的關節卡住的經驗 甚至腰、脖子可能也有 動一動轉一轉的時候就會出現咖咖的聲音 但最近小魯我發現...上半身練完的休息日 整個胸腔好像被灌了幾拳，有種卡卡的凹陷感 深呼吸伸展一下後就會聽到胸椎裡的肋骨and#39;and#39;咖and#39;and#39;一聲 ...

高雄中華好市多 on 到貨!

Dora avatar
By Dora
at 2015-12-07T09:10
昨天晚上無聊去看看 結果好多on 位置依然在老地方~ 有需求的快去搬吧 ps.想請教一個問題，練長跑的補給有需要補充這種乳清嗎? 像是平常練跑3天，每次1小時或10k左右，假日就會 自主訓練LSD、半馬、全馬 其他時間就重訊 或是 單車、游泳 像這種比較有氧的運動來說 補充蛋白質可以提高肌肉修 ...