請問肌肉是完全柔軟的嗎 - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-01-07T09:46

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肌肉組成是由肌纖維束連接起來
大概就像這個圖示
http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/images/muscle_fiber.jpg
健康的肌肉應該要是有彈性的
完全柔軟的只有脂肪而不是肌肉
如果你摸到一束一束 壓了還會疼痛
通常是因為肌肉緊繃產生的結果
想像上面那張圖 每一個肌束間的分隔繃在一起
才會可能產生這種感覺 專業術語稱為taut band
撥起來有點像吉他弦的感覺 不處理的話也會慢慢的變得粗大
有時候則會產生另一種壓痛點的模式 通常在肩頸常見

P.S. 不過在台灣講筋好像大家的接受度比較高
大概就像麵糰面會有筋那樣 一直不休息會有肌肉筋的感覺吧



※ 引述《cpr104 (咩咩吃草)》之銘言：
: 想請問肌肉在沒施力的情況下應該是完全柔軟的嗎
: 例如用手按摩二頭肌
: 會發現有一些地方會摸到有一束一束的感覺
: 是正常的嗎? 還是代表肌肉太僵硬了
: 平常用泡棉滾筒按摩時
: 滾大腿側面ITB時也會有壓到一條東東
: 一開始會痛，幾次後就不痛了也蠻爽的
: 原本以為是壓到什麼"筋"，還是其實也是僵硬的肌肉
: 麻煩大家幫我解惑
: 謝謝

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Tags: 健身

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Margaret avatar
By Margaret
at 2014-01-06T23:03
其實壺鈴應該有很多替代品 譬如類似 愛地潔 的瓶子 http://ppt.cc/PdWW 壺鈴可用任何有把手的重物取代 例如裝東西的書包或桶子 -- - ...

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Ida avatar
By Ida
at 2014-01-06T21:21
https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE https://www.youtube.com/watch?v=K6B02No8Jes https://www.youtube.com/watch?v=AAuSQEYs4ws 看了一下影片，覺得和自己學得不太一樣。 這位 ...

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Genevieve avatar
By Genevieve
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By Regina
at 2014-01-06T17:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 目前小弟年齡21，身高174體重 ...

請問肌肉是完全柔軟的嗎

Susan avatar
By Susan
at 2014-01-06T16:56
想請問肌肉在沒施力的情況下應該是完全柔軟的嗎 例如用手按摩二頭肌 會發現有一些地方會摸到有一束一束的感覺 是正常的嗎? 還是代表肌肉太僵硬了 平常用泡棉滾筒按摩時 滾大腿側面ITB時也會有壓到一條東東 一開始會痛，幾次後就不痛了也蠻爽的 原本以為是壓到什麼and#34;筋and#34;，還是其實 ...