請問肌肉是完全柔軟的嗎 - 健身

其實一般所稱的「筋」有很多含意。

舉凡肌肉、肌腱、韌帶、神經，好像不是骨頭類的都有人這樣稱呼。

大概跟「骨刺」一樣被廣泛使用，椎間盤突出、骨頭增生、滑脫......

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回到主題，肌肉的柔軟度。

肌肉的柔軟度有時會以關節活動度來測試，

然後再以手感判斷是屬於關節囊或是肌肉的緊繃，

詳情請洽您的「物理治療師」。

原原po提到的ITB髂脛束在上解剖實驗課的時候或是咕狗出來的圖片

看起來都會是很長、很厚、黃黃白白的30 cm...我是指ITB的長相。

他跑得很遠，大概從骨盆到膝關節外側這麼遠。

其實它也不是肌肉，更不是海綿體，又離題了。

算是一種結締組織，類似肌腱這樣。

就是你在吃雞腿時候上面那層膜，但是很厚很厚又集結在一塊。

遇到10個，至少5個跟我說按了會痛。

很難伸展到的部位，所以說海綿滾筒真是好幫手。


而所謂「一束一束」「有點硬」的感覺，一般以「肌肉張力」稱呼。

是由您的大腦做調控。

如果不幸您的中樞神經受損了，像是中風、脊髓損傷、腦性麻痺之類的話，

你的中樞神經沒辦法做良好的調控，

整個人就會硬梆梆跟石頭一樣，是硬在四肢不是下面。

又或者軟趴趴跟扶不起的阿斗一樣。

一般人都會有一些肌肉張力在，不用擔心。

但如果您的肌張力很強而且又會痛，請快去求診。

有些人會因為訓練姿勢不當有肌肉張力不平衡現象，

或是造成肌肉動作時機與動作型態改變

咦～愛注意～

一樣，愛運動但是又有疼痛問題的請洽您信任的「物理治療師」。


※ 引述《offcola (今天的我 沒有極限)》之銘言：
: 肌肉組成是由肌纖維束連接起來
: 大概就像這個圖示
: http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/images/muscle_fiber.jpg
: 健康的肌肉應該要是有彈性的
: 完全柔軟的只有脂肪而不是肌肉
: 如果你摸到一束一束 壓了還會疼痛
: 通常是因為肌肉緊繃產生的結果
: 想像上面那張圖 每一個肌束間的分隔繃在一起
: 才會可能產生這種感覺 專業術語稱為taut band
: 撥起來有點像吉他弦的感覺 不處理的話也會慢慢的變得粗大
: 有時候則會產生另一種壓痛點的模式 通常在肩頸常見
: P.S. 不過在台灣講筋好像大家的接受度比較高
: 大概就像麵糰面會有筋那樣 一直不休息會有肌肉筋的感覺吧
: ※ 引述《cpr104 (咩咩吃草)》之銘言：
: : 想請問肌肉在沒施力的情況下應該是完全柔軟的嗎
: : 例如用手按摩二頭肌
: : 會發現有一些地方會摸到有一束一束的感覺
: : 是正常的嗎? 還是代表肌肉太僵硬了
: : 平常用泡棉滾筒按摩時
: : 滾大腿側面ITB時也會有壓到一條東東
: : 一開始會痛，幾次後就不痛了也蠻爽的
: : 原本以為是壓到什麼"筋"，還是其實也是僵硬的肌肉
: : 麻煩大家幫我解惑
: : 謝謝

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