請問膝蓋這樣的狀況是? - 健身

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By Vanessa
at 2013-03-11T21:41

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大家晚安

在下跳insanity已經約末快4個月，在這之前4個月是以鄭多燕為主

但因為後來鄭媽的等級覺得不太夠，所以改跳insanity

以上是額外話XD

可能是最近一個月開始，每次在摩托車後座給男朋友載的時候

凡是要下車時，膝蓋都會有一陣不舒服

那種感覺有點像是無法馬上將膝蓋打直的感覺，害我每次下摩托車都要用很詭異的姿勢

剛開始不以為意，最近發現這狀況似乎有點開始嚴重，但也還不到痛的地步

但是如果我坐車的時候，能不要一直把膝蓋彎著，偶爾稍微伸一下腿

下車的時後就沒那麼不舒服了，也比較可以快將膝蓋打直站立

請問我這樣的狀況，是表示膝蓋受傷了嗎?

板上是否有人遇過類似這樣的情況可以分享呢

因為目前的運動都還是以insanity為主，男朋友說叫我不要再跳了(阿嗚

還請大家給點建議~

感謝>"<

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2013-03-13T15:22
休息+針灸看看~? 還是姿勢太久沒換所以不舒服而已
Selena avatar
By Selena
at 2013-03-14T18:25
有沒有拉筋啊 大腿後面的筋運動完也要伸展一下
Noah avatar
By Noah
at 2013-03-18T05:17
很標準的沒有循序漸進...（攤手）
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-03-19T00:14
嗚，板娘可是我整套不含MAX跳起來不太會有受不了的情況
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-03-21T22:00
心肺也不會喘不過氣，在想是否是有些姿勢不正確
Doris avatar
By Doris
at 2013-03-25T21:04
我跳的時候，也都會注意不以膝蓋為施力點，將重心放臀部
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-03-26T15:58
心肺適能、肌力、肌耐力，這些都不是一蹴幾的...
Rae avatar
By Rae
at 2013-03-28T21:46
不然也不必總是老生常談一直強調循序漸進的重要性
高強度運動可以是進階運動過程中的工具之一
Freda avatar
By Freda
at 2013-03-30T10:22
用來提升運動能力，但是前提是基礎穩固嗎？
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-03-30T15:25
你在INSANITY之前才做4個月鄭多燕，相關肌力不見得OK
然後在做這套運動時，全神貫注在想跟上節奏，就很容易
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By Barb Cronin
at 2013-04-03T23:06
姿勢不正或啥的因而去傷了軟組織或是累積勞損...
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By Ophelia
at 2013-04-08T01:14
啊如果運動前又忽略了前熱伸及運動後的收操...嗯...
Susan avatar
By Susan
at 2013-04-11T19:43
嗚謝謝板娘指教，會在調整一下自己的運動模式，感恩!

技能交換 重訓or減肥交換游泳

Olga avatar
By Olga
at 2013-03-11T21:35
不知道這個在這邊能不能徵求(不行就煩請告知刪除) 目標還是以維持體態為主所以放在這個板 手頭的游泳券月底要到期了 找人一起游泳 當然是免費 不過我希望能指導我自由式 因為這個我實在游不起來 朋友的指導也是半知半解 蛙式倒是游的還可以 趁最後的機會希望能有個技能交換(當然如果你沒要交換只想問問,我也 ...

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By Harry
at 2013-03-11T18:21
有稍微爬了一下文，有些討論不過眾說紛紜。 一派論點從中醫的角度出發， 睡眠是臟器休息的時間， 睡前吃東西會增加臟器的負擔? 另一派的看法是說睡覺時有6-8小時無法補充蛋白質， 若在睡前使用酪蛋白(或進食?)有助於身體的修補與恢復。 (好像有點道理又好像是營養品公司行銷的話術) 不知道有沒有相關的研究報告 ...

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By George
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By Regina
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專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／ ...

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By Aaliyah
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Fit Ness On line 前言: 這篇文章 是看了之前Jongny大的二十字箴言 所想到的文 請不要想太多 就當作是被我騙了 來看廢文哈哈 介紹 科技發展的變革，豐富了你我的生活，但是真是如此嗎?不必為了生存尋找食物，取而代 之的是方便保存快速的烹調方式，科技發展、降低人們的活動力取而代之的是精神的 ...