請問膝關節積水是否需吃藥 - 健身
By Rae
at 2014-03-10T19:36
at 2014-03-10T19:36
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是
=============================================================================
去年六月開始規律運動,之後得知FITNESS板的存在,
在這裡學到很多正確的運動知識。
持續運動後體重沒有明顯下降,但腰圍從74cm縮小到65cm,
大腿最粗的部分從57.5cm減到55cm,小腿從37cm減至35cm,
臀部基因不良 orz,只從96cm縮小到95cm,但臀部連接大腿的線條好看許多。
每週運動頻率約四天,其中一天會去健身房上個人教練重訓課,
其他天在家自己跳有氧,跳的是Turbofire,
通常跳45分+10分拉筋,時間比較少時跳30分+10分拉筋,
會交替其中的HIIT、Core、Abs等做。
工作真的忙到趴地時,會減至一週一次有氧和一次重訓,
總之重訓幾乎不會請假不上課。
開始運動之後,每次有氧想要增加強度往下個階段,
最初一、兩次左膝會爆掉……囧
加上去年十月摔倒跌傷左膝,中間暫停有氧快一個月。
說爆掉也沒有那麼嚴重,就是感覺會悶痠,不到真正疼痛的程度,
平常生活不妨礙,但跳有氧會感到不適。
上星期重訓教練叫我先去看骨科照一些片子,確認膝蓋是否有問題。
看診時沒有照X光,但有照超音波。
骨科醫生說關節沒有磨損,不過左膝有一小塊地方積水,
他本來要開消炎藥給我,但我對吃藥有點抗拒,所以改開了一堆貼布叫我貼。
這兩天上網搜尋了一下,發現關節積水不治好會一直復發,
想請問各位有經驗的前輩,我是不是一定要吃一陣子消炎藥,
有氧先暫停不做,等積水完全消退再運動?另外重訓也要停止嗎?
運動已經成為生活的一部分,完全不做很痛苦啊! QAQ
附上一點資料,我是女性,
游泳的話暫時不考慮,和工作時間很難配合。謝謝各位。
--
=============================================================================
去年六月開始規律運動,之後得知FITNESS板的存在,
在這裡學到很多正確的運動知識。
持續運動後體重沒有明顯下降,但腰圍從74cm縮小到65cm,
大腿最粗的部分從57.5cm減到55cm,小腿從37cm減至35cm,
臀部基因不良 orz,只從96cm縮小到95cm,但臀部連接大腿的線條好看許多。
每週運動頻率約四天,其中一天會去健身房上個人教練重訓課,
其他天在家自己跳有氧,跳的是Turbofire,
通常跳45分+10分拉筋,時間比較少時跳30分+10分拉筋,
會交替其中的HIIT、Core、Abs等做。
工作真的忙到趴地時,會減至一週一次有氧和一次重訓,
總之重訓幾乎不會請假不上課。
開始運動之後,每次有氧想要增加強度往下個階段,
最初一、兩次左膝會爆掉……囧
加上去年十月摔倒跌傷左膝,中間暫停有氧快一個月。
說爆掉也沒有那麼嚴重,就是感覺會悶痠,不到真正疼痛的程度,
平常生活不妨礙,但跳有氧會感到不適。
上星期重訓教練叫我先去看骨科照一些片子,確認膝蓋是否有問題。
看診時沒有照X光,但有照超音波。
骨科醫生說關節沒有磨損,不過左膝有一小塊地方積水,
他本來要開消炎藥給我,但我對吃藥有點抗拒,所以改開了一堆貼布叫我貼。
這兩天上網搜尋了一下,發現關節積水不治好會一直復發,
想請問各位有經驗的前輩,我是不是一定要吃一陣子消炎藥,
有氧先暫停不做,等積水完全消退再運動?另外重訓也要停止嗎?
運動已經成為生活的一部分,完全不做很痛苦啊! QAQ
附上一點資料,我是女性,
游泳的話暫時不考慮,和工作時間很難配合。謝謝各位。
--
Tags:
健身
All Comments
By Megan
at 2014-03-11T07:30
at 2014-03-11T07:30
By Aaliyah
at 2014-03-15T19:00
at 2014-03-15T19:00
By Belly
at 2014-03-16T10:19
at 2014-03-16T10:19
By Lily
at 2014-03-17T17:40
at 2014-03-17T17:40
By Noah
at 2014-03-20T18:41
at 2014-03-20T18:41
By Elvira
at 2014-03-23T17:18
at 2014-03-23T17:18
By Sierra Rose
at 2014-03-28T08:55
at 2014-03-28T08:55
By William
at 2014-03-29T16:00
at 2014-03-29T16:00
By Zanna
at 2014-04-02T13:49
at 2014-04-02T13:49
By Isabella
at 2014-04-06T06:51
at 2014-04-06T06:51
By Necoo
at 2014-04-08T12:38
at 2014-04-08T12:38
By Jacky
at 2014-04-11T11:51
at 2014-04-11T11:51
By Ina
at 2014-04-15T15:07
at 2014-04-15T15:07
By Mason
at 2014-04-17T01:05
at 2014-04-17T01:05
By Anonymous
at 2014-04-20T03:59
at 2014-04-20T03:59
By Necoo
at 2014-04-24T17:05
at 2014-04-24T17:05
By Oliver
at 2014-04-25T02:54
at 2014-04-25T02:54
By Adele
at 2014-04-25T23:22
at 2014-04-25T23:22
By Charlotte
at 2014-04-29T01:17
at 2014-04-29T01:17
By Megan
at 2014-05-03T01:13
at 2014-05-03T01:13
By Elizabeth
at 2014-05-07T14:59
at 2014-05-07T14:59
Related Posts
稍微快速的增重方式推薦
By Wallis
at 2014-03-10T13:27
at 2014-03-10T13:27
這樣子用跑步機是在鍛鍊...?
By Daniel
at 2014-03-09T23:38
at 2014-03-09T23:38
x-bike矮個子適合嗎
By Linda
at 2014-03-09T22:26
at 2014-03-09T22:26
請問有人去過成功高中健身房嗎?
By Andrew
at 2014-03-09T22:24
at 2014-03-09T22:24
救救溜溜球效應的悲劇...
By Cara
at 2014-03-09T01:46
at 2014-03-09T01:46