請問落枕後要休息多久？ - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2008-12-04T23:06

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我以前常落枕

而且每一次都是越來越嚴重

恢復大概要1個禮拜 讓我苦不堪言

後來去查了知識

假設你右邊落枕 你就把你左邊的腳的大姆子往右盡量扳開

通常看你落枕的情形 如果嚴重 你扳的時候 就會很痛 扳到最開後 開始旋轉

看你要逆時鐘 或 順時 或 都用

如果左邊落枕 就扳左腳

當然不可能馬上好 但是會好的很快

我個人覺得非常有用 稍微有一點落枕的時候 就快點轉 一下就好了 :)

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-12-09T14:45
不懂~ 一下右邊落枕扳左邊 左邊也是扳左邊?
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-12-10T13:55
我是練三角肌時，沒力時頭會往後頂椅子，有時候脖子
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-12-11T14:02
就會很不舒服
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-12-14T22:54
右邊落枕扳左邊 左邊落枕扳右邊.....他打錯了
Zora avatar
By Zora
at 2008-12-15T23:42
通通都扳一次就好啦XD？ 這方法真的很有用

請問落枕後要休息多久？

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By Erin
at 2008-12-03T22:32
這次落枕比較慘，已經第三天了 頭左轉到約60-70度的時候，肩膀後方的肌肉還是會痛 左手往上往後舉高的時候，也還是會痛 我想請問，我該休息多久才能繼續做會用到肩膀肌肉的重訓呢（臂、胸、背、肩） 是等到落枕不會再痛就好了，還是不痛之後再等個兩三天比較好？ 謝謝 - ...

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By Oliver
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By Olivia
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By Jake
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各位板大好 小弟家中有祖傳槓片 無奈短槓只有找到一根 長這樣 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=akaoluandamp;book=3andamp;page=1 長:25~26cm 放槓片處寬:約2.5cm 重量(加固定的螺帽):1.8kg 上網查了一 ...

游泳後 體重沒減少?

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By Hamiltion
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游泳後不進食不重要 飲食要長期控制～～不是餓個一兩天就會瘦 游泳要瘦一個禮拜要4~6天 除非你強度特高那另當別論 不過我想....想要控制體重的人強度絕對高不到哪裡去XD 游泳池水溫27~30度 如果這會增加皮下脂肪的話 那冬天一到（16~22度）豈不是整個人變相撲？？？？ 不用擔心謠言 ...