請問落枕後要休息多久？ - 健身

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By Freda
at 2015-12-07T23:08

Table of Contents

各位版友大家好，我想請教有關於落枕的問題。

請問落枕之後有哪些運動是可以做的呢，只要感覺還可以承受都可以嗎？

主痛點在頸桂第四節左深層的地方，用手在表面按不到，需要靠肌肉拉伸
去感覺痛。
第二痛點用手在表面按得到，在左肩靠肩關節、兩個骨頭中間凹下去的地方徧後背的肌肉。

感謝。

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通貨會膨漲，資產會縮水。

通通花光才有100%的享受，

這就是活在當下。

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2015-12-09T05:03
落枕就好好休息吧！不差這幾天
Carol avatar
By Carol
at 2015-12-13T01:48
狀態不好一定會影響到訓練成果！訓練效果會打折扣，
而且如果造成落枕好更久，反而得不償失
Jack avatar
By Jack
at 2015-12-14T08:00
好好休息吧 不然健康通通都花光 只剩100%的痛苦
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-16T22:10
活在當下 卻失去了未來
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-21T15:27
熱敷囉
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-25T03:14
可以做些熱敷和伸展，處理方法跟處理肌肉拉傷一樣
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-12-30T02:46
拿顆網球滾滾 個人覺得挺有緩解效果
Enid avatar
By Enid
at 2016-01-02T10:48
去gym裡拿db150滑船，落枕會受傷的更完全
Queena avatar
By Queena
at 2016-01-05T12:09
順利的話lat也跟著拉商，你就可以好好休息了
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-07T00:14
跟你說個超級大秘密，左邊扭到按摩右腳大拇指內側
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-07T06:10
按摩一份10秒馬上緩解
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-01-07T08:37
嚴重的話，一天按摩個五次，每次數分鐘，一天就會好
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-01-08T13:40
請問內側是哪一側？
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-12T15:43
試過按大拇指一點用都沒有 我是吃藥才好的
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-15T23:05
跟腳食指相碰的那側。回樓上我超有用...

體重體脂變化不大 臉變瘦 褲子變鬆

Liam avatar
By Liam
at 2015-12-07T22:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我目前調整了幾個月的飲食跟增加少量的運動,臉有明顯從圓變 ...

三個月的減肥疑惑

David avatar
By David
at 2015-12-07T21:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Odelette
at 2015-12-07T17:37
不知道板上有沒有女生教練 目前接觸健身接近半年 有意往健身教練的方向發展 想詢問板上已有教學經驗的女教練 分享經驗及工作上的問題 感激不盡 - ...

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Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-07T16:47
沒想到上一篇回文大家最關心的， 是我上站次數6xxx次， 哈， 我是老人嘛。 想問一下， 大家臥推測最大肌力時， 是用健力式（弓身）推， 還是一般躺平的方式推？ 我是沒用過健力式， 感覺有點傷腰， 想知道兩者推的重量有差嗎？ ...

台大智活誠徵受訪者-（受訪津貼1500元）

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-07T16:10
【居家運動經驗研究】 台大智活中心將於12月開始進行居家運動經驗研究。 詳細研究資訊如下： △ 研究日期：2015年12月28日 ～2015年12月31日 △ 研究長度：90分鐘 △ 受訪津貼：新台幣1500元 △ 研究地點：台大水源校區 ※報名請點選此連結 http://goo.gl/forms/HC ...