請問要怎麼訓練所謂的"丹田" - 健身

By Carol
at 2013-08-29T10:56

Table of Contents

各位版友好

小弟今年初轉職成補教業老師

隨著時間的經過

一天的課也大概有5~6小時

也就是說這5~6小時都是在一直說話的

有時候當然會覺得喉嚨不舒服

這時候有幾個先輩老師跟我說要用丹田的力量去講話@@

小弟本身是有在運動

每天早上大約跑5000m 約30~35分鐘

回家後再做滾輪40下及伏地挺身保持體態

想請問一下，所謂的"丹田"是指腹部的力量吧???

那跟仰臥起坐有關係嗎?? 還是只是單純小弟不懂施力方式@@

--

All Comments

By Doris
at 2013-09-02T22:52

腹式呼吸 @~@?

By Faithe
at 2013-09-04T13:12

丹田好像是位於肚臍下三寸

By Lydia
at 2013-09-06T04:30

就像你大便時，下腹用力那種感覺

By Sierra Rose
at 2013-09-07T11:00

發聲方式和單純腹部力量應該沒有太直接的關係

By Lily
at 2013-09-09T09:45

搜尋看板vocal

By Victoria
at 2013-09-12T02:57

丹田與腹肌真的無太大關係XD 不然練氣練丹田練腹肌就好了

By Rosalind
at 2013-09-15T19:57

去上個聲樂班應該就很容易學到丹田發聲的訣竅了

By Andy
at 2013-09-18T16:49

去學唱歌吧

By Rachel
at 2013-09-21T02:09

練這個很貴....我可以幫你推薦老師

By Jack
at 2013-09-24T11:48

我的認知丹田是指橫膈膜的肌肉喔~~

By Skylar Davis
at 2013-09-27T20:04

練橫向呼吸?

By Elizabeth
at 2013-09-28T11:41

肚臍下三吋是膀胱吧XD

By Ula
at 2013-09-30T11:25

應該說是整個腹腔肌肉.準確一點會覺得是背的肌肉在移動

By Daph Bay
at 2013-10-01T05:44

肚子動的話會很難抓到平衡.講話想改輕鬆一點要把母音發聲

By Ina
at 2013-10-02T12:42

的位置向下移一點.最簡單的就是練打哈欠講話

By Bethany
at 2013-10-03T20:58

我用鍵盤打妳會覺得很難.但我還是講一下.打哈欠時我們的

By Mary
at 2013-10-05T18:10

軟顎會向上移.上移的狀態是最有助於省力的.用這個來提醒

By Mia
at 2013-10-08T06:44

自己輕鬆的講話方式.

By David
at 2013-10-12T17:11

難怪不少人唱歌時下顎會抬起來

Related Posts

我這樣的間歇會太傷嗎??

By Jack
at 2013-08-28T15:18

※ 引述《YODA88 (佑大)》之銘 : 目標是降體脂肪長肌肉 : 一星期重訓約4-5次一次一小時 : 一星期約3-4次的間歇性有氧 : 通常都在重訓完15分鐘後開始 : 時間約22分鐘一分鐘設定17-18KM衝刺一分鐘設定5KM走路 : 比較累時通常跑一分鐘後會走設定5KM超過一分鐘但休息不會 ...

不曉得為什麼沒力

By Regina
at 2013-08-28T12:39

在做仰臥起做是發現自已肚子沒有力起不來是自已的腰沒有力還是怎麼樣我也不曉得也請問一下有哪些大大是否有碰過像這樣的事情呢？改善的方式是怎麼樣呢？本人我快30了和年齡有關係嗎？應該沒什麼關係吧！請指點迷津謝謝指教^^ - ...

使用體脂機要注意什麼

By Agatha
at 2013-08-28T09:59

請問版上的朋友們使用體脂肪機有需要注意什麼事項嗎？我們學校有一台大型的體脂肪機裡面有包含「體重測量」跟「輸入年齡身高」的選項還要輸入身上穿著衣物的重量測量完成之後還會出來一張小便條紙，完整寫上體重、體脂肪重、體脂率等等項目之前去測量的時候，有老師建議說測量前要禁食一段時間，連水也不可以 ...

騎單車及運動前後吃東西的問題

By Regina
at 2013-08-28T08:32

請問大家: 我現在每天只要沒下雨都會去騎youbike 平日有上班騎約10~16公里(有分段騎一次騎) 到底一次騎30~40分鐘比較好還是分段騎累計超過1小時比較好(但單次可能只有15~20分) 因為看網路上的報導有說分段騎其實消耗更多但版上又有板友說沒這回事另外如果早上騎單車騎完中午要 ...

請推薦平價好用的體脂機

By Vanessa
at 2013-08-28T08:31

小妹我爬了文也google了體脂機但是還是不知道到底該買哪台體脂機有看到大家推薦OMRON或TANITA品牌但是版上討論好少 andgt; andlt; 小妹我預算大概3000以內請大家推薦平價又好用的體脂機型號當然準確性也很重要萬分感謝!! - ...