請問跪姿滾輪姿勢 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-05-31T03:18

Table of Contents

原文代PO

請請教各位健身前輩以下影片的滾輪姿勢
是否為正確或有需要改進的地方
感覺腹部沒有到很爆炸，這樣子是不是力量
用錯位置？
還煩請先進指點謝謝

https://youtu.be/GXlmT20zGFo

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2019-06-01T14:20
https://www.youtube.com/watch?v=zw4fWidwSg0
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-06-05T15:58
姐夫影天說要貓背，另外你腳可以不用翹起來
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-08T08:43
感覺你起身是用屁股拉回不是用核心拉回
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-13T00:19
屁股不要往後坐 可以先小角度感受腹部夾起來的感覺
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-17T05:29
我以前姿勢跟你一樣，可以一次做100 200下，其實
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-17T17:08
腹部感受度不強，且都感覺練到斜方比較多
Puput avatar
By Puput
at 2019-06-21T09:58
後來改成姐夫影片的姿勢，一次就減少到20 30下，
但腹部感受度很強

拉力帶練臥推？

Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-30T23:34
※ 引述《meng3523 (礦泉水)》之銘言： : 各位版友好 : 一直有個疑惑 : 拉力帶練臥推的優勢在哪？ : 很久以前看過一個人用那種護腕加拉力帶式的二合一護腕在練啞鈴臥推 : 那時候聽他跟別人聊天他說拉力帶綁著會比較好推（？） : 然後近幾個月大h開始出片 : 發現他也是用拉力帶在練臥推 : 我問一 ...

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Iris avatar
By Iris
at 2019-05-30T23:07
小弟一直有慢跑，但是，每次都很不自在，因為小弟蠻怕人多的地方，且也蠻怕一人在陌 生人少的地方，所以在人多的學校、人少的操場、大馬路上慢跑，都很不自在... 且工作關係，大概都只有晚上九點過後才能慢跑，這麼晚實在不想在外面跑...試過幾次 就怕了... 所以想買個跑步機，自己在家跑就好，預算大概30K 請 ...

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-30T23:07
小弟一直有慢跑，但是，每次都很不自在，因為小弟蠻怕人多的地方，且也蠻怕一人在陌生人少的地方，所以在人多的學校、人少的操場、大馬路上慢跑，都很不自在... 且工作關係，大概都只有晚上九點過後才能慢跑，這麼晚實在不想在外面跑...試過幾次就怕了... 所以想買個跑步機，自己在家跑就好，預算大概30K 請問有 ...

重訓受傷後怎麼辦？

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-30T22:18
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泡芙人減脂

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-05-30T22:07
大家好 非重訓新手 目前175 78 遇到了一些問題 其實健身房教練之前都說目測體脂25上下 但結果測出來都是30 （我是重訓後測 上次測是很多年前了...） 用力的話其實肌肉都是有的 但就是外面cover一層蠻厚的油 板上文章也都有爬 目前是吃TDEE-200（約1700/日） 熱量主要是看my ...