請問踏步機與膝蓋 - 美體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-26T16:44

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: lph (切勿與人起舞) 看板: FITNESS
標題: [請問] 請問踏步機與膝蓋
時間: Fri Mar 26 16:39:08 2010



lafit踏步機我已經入手約十天了

十天當中使用了九天

使用踏步機並不是為了減肥 只是想要養成運動的習慣

現在覺得每天都有流汗 精神也比較好^^

不過看到前面板友要大家特別注意 運動的時候不要造成膝蓋太大負擔

開始有點擔心orz

我每天幾乎都有用踏步機 大概踩30~35min

至少有兩千下(最多到兩千三百下) 踩的時候也都有穿襪子跟球鞋

目前完全沒有覺得不舒服

請問大家這樣會對膝蓋不好嗎 是不是不要每天踩呢 謝謝^^

ps.另外想請問大家 如果要腿部看起來比較有線條(沒有想要變瘦)

或是比較緊實 持續的踩踏步機是個好方法是嗎



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Tags: 美體

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-27T06:04
是
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-31T23:13
XD請問樓上"是" 是兩個答案都是yes嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-04-04T21:02
我也有用 屁股大腿會變小;我都不會踩到底，怕反彈會傷膝蓋
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-05T00:28
我踩了四個月，大腿和屁股明顯變小，但我不知原因XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-04-08T18:11
這是生火推文嗎? 產後肥胖中...
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-04-09T21:45
我只有踩一個月，屁股大腿也都有變小喔~~XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-04-14T17:59
問原PO:一次踏那麼多，她不會過熱壞掉嗎?第1代就是這樣被我
Zora avatar
By Zora
at 2010-04-17T00:28
用壞，後來去年再買一台，是有可以踏多下一點，但我還是會怕
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-18T09:30
最多一次1200下就會休息，它最近聲音有比較大一點....
John avatar
By John
at 2010-04-18T14:40
我都不管他耶XD就狂踩 加上我是買二手的 哈
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-04-19T16:30
奇怪為什麼我才踩不到一個禮拜.效果是很好...我都採15-20分
Zora avatar
By Zora
at 2010-04-24T07:33
大概1000多下...膝蓋已經有負擔了ㄟ 隔天都不太舒服
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-25T11:25
踩踏步機最好也能戴上護膝,踩的時候千萬不能踮腳踩
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-04-30T09:12
腳底板一定要整各踩在踏板上面,否則容易造成膝蓋負擔

越來越不愛漂亮

Delia avatar
By Delia
at 2010-03-26T13:23
一天比一天胖 每天都想著要減肥 每天還是大吃大喝 炸物 零食 高熱量 來者不拒 唉... 變胖都不愛漂亮了 因為漂亮的衣服都穿不下 對自己也沒自信 真的是對自己太好了 感覺羞恥心已經不見囉 我真的要減肥了 今天3/26 4/26我再來發表瘦了幾公斤 - ...

逛YOU TUBE看到的...這啥

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-03-26T12:07
電療瘦身....聽都沒聽過 http://www.youtube.com/watch?v=gn-PpqtGH38 http://www.youtube.com/watch?v=JYIXA-_MO4c http://www.youtube.com/watch?v=dNqvwXxKohM 有人知道這啥??講一 ...

跑步機或X-BIKE？ （已爬文）

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-03-26T10:45
爬文看到一些板友也提過相同問題 但似乎都是用迷你跑步機跟X-BIKE做比較 我想請問如果是這種 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f14911559 跟X-BIKE那個比較好？ 我個人是擔心踩腳踏車會讓大小腿長肌肉... 另外跑步機我是不打算用來跑步，因 ...

慘了，現在好喪氣...

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-03-26T10:23
我目前24歲，女生 大概從去年11月左右開始 我一星期會運動個六~七天 一開始都是去公園跑步，跑滿一小時(因為跑公園，一圈的長度不詳，估計約6公里) 就算沒跑步也會在家裡踩踏步機也是踩一小時 後來不太喜歡去跑步 就都在家踩踏步機結果不小心被我踩壞 就買了台x-bike，買了有3周了 我每天都 ...

下午兩點到四點不要吃東西

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-26T06:05
大家好~ 前面討論吃水果時間的問題 讓我突然想到 辦公室最近有一位同事瘦身有成 她與我們分享她的方法的時候提到 她下午兩點到四點 絕不吃東西 因為此時人體吸收熱量是最佳狀態 就是同樣的食物在這個時段吃 會比在其他時間吃 更容易胖 請問大家有聽過這個說法嗎?(想吃零食 甜食都是在這個時間吶andgt; ...