請問這些健身房的健身器材... - 健身

想請問一下喔

之前都是在家裡練

最近開始去健身房了

我是去逢甲健身房 器材不是很多

且都只有一個

想請問一下喔

像哪些器材其實效果不大可以用啞鈴取代就好??

而向哪些器材是很好的 要多多使用


這樣就不用一直跟人家輪

手臂的:

1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/251/
這台我還滿喜歡用的...

2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/249/
同上

3. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/252/
使用次數不多 想到才去用一下

4. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/248/
幾乎沒在用


胸部

1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/246/
想問這台跟史密斯有太大的不同??

一個是坐著推 一個是躺著推

但我看多數人還是都去用史密斯(me too) 這台挺冷清的

2.史密斯(我知道名字 不貼連結了)
常用 就是臥推嘛

3.蝴蝶機
常用


背

1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/250/

2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/1210/

兩台都不常用 因為家裡有單槓可以拉 就不在那裡跟人家排了


腹肌

http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/253/
最近滿愛做這一台的 因為做到後來真的很累 覺得有操到
但會不會其實沒什麼用呢??


煩請各位先輩指導一下了^^
我前面都有著名部位跟編號 器材名稱我不知道

thx^^

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哼，不痛不癢的，怎麼可能.. ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤
． 哇阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!! ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤
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╱) _+ ． 你已經結石了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏
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． 原圖: gayb ◣ ▌ ▋

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