請問這個動作怎麼練？ - 健身

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By Hazel
at 2017-06-01T19:47

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http://imgur.com/a/yZYRT
綠色和紅色是大腿。

目前只有看過A這個動作的訓練，
例如：深蹲、腿推舉

那請問B這個動作要怎麼練呢？
另外請問，B這個動作是哪個肌肉在控制的？

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-04T07:05
原po再問什麼樓下說看看
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-06-07T13:59
看不懂，樓下怎能說?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-06-09T11:00
找飯店?
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By Cara
at 2017-06-13T10:27
抬腿？
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-06-15T07:28
http://i.imgur.com/hXLcltC.jpg
Linda avatar
By Linda
at 2017-06-16T20:46
就機械抬腿或是抬腿架吧
不過機械抬腿大腿沒動...當我沒說
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-06-19T17:54
http://i.imgur.com/TZ7xQof.jpg
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-20T07:54
聰明的，就懂。
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-23T19:38
不要再吸了
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By Kelly
at 2017-06-26T07:28
你終究要抬腿的，為什麼不開始就抬？
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By Leila
at 2017-06-29T15:15
原來是GG啊 還以為是大腿

在家裡就可以完成的翹臀訓練 (中文字幕)

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By Quintina
at 2017-06-01T18:19
https://goo.gl/Ji0Zhk Whitney Simmons認為要擁有翹臀 要針對臀肌來獨立訓練 同時設計了一套可以在家完成的訓練內容 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogs ...

有在賣重訓零件的地方嗎?

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By Necoo
at 2017-06-01T15:45
有些種訓器材 會壞一個卡榫 (例如調握推架的高低) 要修的話就是要買零件 或是想要哪個零件自己DIY器材 請問大家有推薦的地方可以買的嗎? - ...

連假完整個沒力

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-01T15:20
小弟還是嫩砲 三項80/100/120 最近在跑PPL 雖然還很嫩 但還是會有感覺 連假前 每天都訓練 雖然肌肉會累 但睡飽隔天精神上還是飽滿充沛的 連假四天出去玩 想說休一下更有體力 是有熬夜喇 不過都有睡飽說 結果回來訓練直接掉個檔˙次 臥推75*5都舉不滿 整個身體感覺出力都不太對勁 都懶懶爛 ...

新手胸肌沒有一定基礎是否在家用徒手就好

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-01T14:02
新手問題 想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上 面來的好 是否練胸日先改成徒手會比較好呢？ - ...

新手減脂請益

Kama avatar
By Kama
at 2017-06-01T13:01
各位前輩大家好 小妹加入健身房已經有4個月了 1月底開始上教練課， (當時量的BMI21.6 體脂是30%非常驚人) 上了幾次課程之後會無故頭痛 到醫院吃了各種的藥,但檢查不出原因 後來也就好了atat 總之光是中間看醫生、 無法運動期間長達2個月 (一運動就頭痛) 兩個月過去後回健身房量inbody體脂肪 ...