請問這個動作怎麼練？ - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2019-05-19T20:53

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https://imgur.com/9awxp0v.jpg

這個動作不知道叫什麼？

反式俄挺？

有大大知道怎麼練這個動作嗎？

不知道是靠哪些肌肉支撐的

感覺肩膀負擔很大


https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk

動作是這影片裡的

裡面還有一些很屌的類似體操、街健跟B-Boy的動作

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-19T21:53
hollow back?
George avatar
By George
at 2019-05-21T06:35
整個背會痠死
俄挺已經夠難了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-22T05:53
剛剛還想打reversed planche XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-27T00:33
這個才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu.
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-05-31T04:32
我感覺你會送醫
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-01T03:07
https://i.imgur.com/DmzL5eC.jpgjpg
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-03T05:15
這個動作難的是你不太可能撐的久 他的原理是你倒力身體往
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-06-08T03:20
前看並且胸部以上往外挺 你如果會倒立你就應該知道眼精往
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-12T22:39
前看是很難平衡的 還有這動作必須要肩膀筋很開 你可以測
試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去 另外腿部基本
上是要整個定住鎖死會比較容易穩住 你可以先從頭部在地板
的練起
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-06-16T07:44
主要是靠核心發力 肩膀的活動度要非常好
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-19T15:23
訣竅是在腰部吊個鋼絲
Michael avatar
By Michael
at 2019-06-21T08:06
這是地板動作的彎刀吧？
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-25T00:52
第一個是惡魔附身啦
Annie avatar
By Annie
at 2019-06-28T06:24
就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來
的bboy都可以撐很久阿
Steve avatar
By Steve
at 2019-06-30T07:08
這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-07-03T21:20
感覺好痛....
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-08T21:09
彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開
Queena avatar
By Queena
at 2019-07-11T23:43
想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉
Iris avatar
By Iris
at 2019-07-14T22:29
彎刀
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-16T07:13
bboy 的彎刀
無頭彎

每月用在健身上的花費.平均是多少錢呢?

Emma avatar
By Emma
at 2019-05-19T20:18
請問一下大家，大家每個月花在健身上的費用，大概平均是多少錢呢? 如果不記到那麼細，連交通費都算進去的話 就是單純採計花再見身上的費用，比如健身房啦，課程、衣服啦，高蛋白乳清..等 大家一個月平均大概是多少錢呢??或者累計一年大概是多少錢呢?? -- 今年的目標就是挑戰9個月，從零基礎拚過韓語檢定6級. ...

零碳水零脂肪乳清

Joe avatar
By Joe
at 2019-05-19T19:07
減脂期蛋白質攝取很難到體重數*2 80公斤 28% 相對的基代也低 想在能保持熱量赤字的情況下 靠乳清來補充一下蛋白質 有推薦的零碳水零脂肪乳清嗎? - ...

零碳水零脂肪乳清

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-19T19:07
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inbody結果及菜單求批

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By Jake
at 2019-05-19T18:05
魯妹自知為體脂高的泡芙人，附上inbody ： https://i.imgur.com/jtmeS0P.jpg 備註：身高156 目前有購買CSL的線上課表，共八週計畫現在是打算先按表操課 飲食的部分也開始使用myfitnesspal 及食物秤計算卡路里 myfitnesspal 給我的一天卡路里為12 ...

world gym 一中/西屯/學府找健友

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By Steve
at 2019-05-19T15:56
嗨肌肉沙灘大家好， 想問問看有沒有在這幾家店練的巨巨想要一起練的呢？ 目前健身中心大概一年，各項機器以及自由重量都會做，基本觀念都有希望可以徵到可以 一起砥礪進步的健身好夥伴一起變強變壯！ 原則上每天1900後都可以練，有全區會員所以基本上哪家店都可以，但偏好一中西屯（離 家還有公司近）以及學府（可以游 ...