零碳水零脂肪乳清 - 健身

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By Carolina Franco
at 2019-05-19T19:07

Table of Contents


減脂期蛋白質攝取很難到體重數*2

80公斤 28%

相對的基代也低 想在能保持熱量赤字的情況下

靠乳清來補充一下蛋白質

有推薦的零碳水零脂肪乳清嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2019-05-21T12:53
老實說 沒碳水的話蛋白質也沒什麼鳥用
只是要填肚子的話不如吃幾塊肉 用喝的更快餓
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By Connor
at 2019-05-22T02:24
吃一堆垃圾食物就別想了
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By Quanna
at 2019-05-26T13:06
分離式的試試吧
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By Brianna
at 2019-05-28T10:58
五百克雞里肌+三個蛋+四杯無糖豆漿就超過了
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By Odelette
at 2019-06-01T08:08
減脂期還是多吃原型食物增加飽足感比較好
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By Lauren
at 2019-06-03T07:03
除非你其他所有的飲食都不吃碳水跟脂肪 不然乳清買這種
要幹嘛?

inbody結果及菜單求批

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By Jake
at 2019-05-19T18:05
魯妹自知為體脂高的泡芙人，附上inbody ： https://i.imgur.com/jtmeS0P.jpg 備註：身高156 目前有購買CSL的線上課表，共八週計畫現在是打算先按表操課 飲食的部分也開始使用myfitnesspal 及食物秤計算卡路里 myfitnesspal 給我的一天卡路里為12 ...

world gym 一中/西屯/學府找健友

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By Steve
at 2019-05-19T15:56
嗨肌肉沙灘大家好， 想問問看有沒有在這幾家店練的巨巨想要一起練的呢？ 目前健身中心大概一年，各項機器以及自由重量都會做，基本觀念都有希望可以徵到可以 一起砥礪進步的健身好夥伴一起變強變壯！ 原則上每天1900後都可以練，有全區會員所以基本上哪家店都可以，但偏好一中西屯（離 家還有公司近）以及學府（可以游 ...

啞鈴有可能團購嗎？

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By Skylar Davis
at 2019-05-19T15:36
最近有在考慮總重60公斤的組合式啞鈴 兩支短槓 + 槓片各30公斤 槓片是鐵的 我有上淘寶找過 60公斤的運費約300人民幣 在淘寶買啞鈴會比在台灣便宜嗎？ 加上運費好像跟在台灣買差不多 原本是考慮迪卡儂的50公斤組 只是我不需要長槓 加上2.8槓徑 只好捨棄迪卡儂 每次看板上賣二手 ...

苗栗街頭健身同好

Jessica avatar
By Jessica
at 2019-05-19T15:26
請問苗栗市有街頭健身的朋友嗎 希望可以偶爾約出來一起玩一下 或許鼓勵以及交換健身知識 偶爾也會去健身房 小弟今年24 健身新手村 肚子很大，手臂很細 但每天200下伏地挺身還是可以的 有興趣站站內信喔 - ...

南港地區教練課程請益

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By Frederica
at 2019-05-19T14:05
請問各位巨巨 南港附近有無推薦的教練課程呢？ 人數：1~2 初學者 目的：減脂增肌 需求：不需月費,不綁約自由教練或私人健身房皆可,約一禮拜上一次課程 價格：窮上班族，盡量不要太高價 1對1或1對2皆可接受 先前有看到各位大大推薦KAT 價格相對親民許多 但有看到一個禮拜需上兩堂 荷包負擔太大只好作罷an ...