請問這個怎麼用啊？ - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-03-06T17:52

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http://i.imgur.com/7KXljT9.jpg

我是健身新手

有點看不太懂

有人可以告訴我嗎

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2020-03-11T08:14
仰臥起坐板
John avatar
By John
at 2020-03-14T01:07
還能練下胸推，反向卷腹
http://i.imgur.com/x3gqMxf.jpg
Steve avatar
By Steve
at 2020-03-17T06:24
我看過在上面倒立的
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-03-18T18:07
雙臂伸進去 做活塞運動
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By Thomas
at 2020-03-23T08:35
捲腹 抬腿 練核心與下胸用

最近還會去健身房嗎？

Hedda avatar
By Hedda
at 2020-03-06T09:25
我家附近的鎮民中心最近翻修完畢，終於有健身房了 一開始去本來他們有提供一大瓶酒精給大家自由取用噴器材 我不管是用完或使用前都會噴 但昨天去做完第一個機器要噴時發現酒精沒了 拿去櫃臺補也是只能用櫃臺剩下半瓶，用來噴手的酒精倒進來補 我還跟服務員說現在酒精很珍貴，你還是省著點，留著噴手吧 就只好用大家拿來擦機 ...

有沒有不傷腰的瘦肚子法？

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-03-06T03:04
最近感覺小腹開始凸出來了 不知道是不是代謝變差的關係 想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐 但感覺蠻傷腰的 如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺 有沒有不傷腰的 減腹方法 平板支撐？ 同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎 不知道有沒有效果 - ...

減重最糟糕的5種方法 (中文字幕)

Kama avatar
By Kama
at 2020-03-05T22:48
http://bit.ly/2uZxAji 這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方 法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念： 1.核心訓練對減重的效果相當有限 2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果 3.不能依靠特定的飲食法減重 4.重量訓練要選擇符合體適 ...

體重降不下

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By Odelette
at 2020-03-05T18:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：34 身高：172 體重：90 BM（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文 ...

800天能做什麼？我減了50公斤

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-03-04T15:48
大家好，猶豫了很久還是決定分享我這段歷程 希望能激勵到一個跟我一樣有肥胖問題的人 手機排版，若有凌亂再請見諒 先來自介吧 基本上我從一出生就有飲食過量的問題 對沒錯 “出生” 根據我媽口述，當初她要去嬰兒室看我時護士馬上就知道我是誰 一般嬰兒牛奶喝80cc我喝120cc還在哭 結果妳也猜到了，就是一路吃到大 ...