請問這樣瘦得下來嗎 - 減肥
By Charlotte
at 2012-07-14T23:59
at 2012-07-14T23:59
Table of Contents
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：162
體重：73
BMI： 27.8
體脂率： 31.0%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：如果有早起 兩片烤白吐司 + 荷包蛋 如果10點半後起床就沒吃早餐了
午餐：半碗飯 烤雞肉 高麗菜或空心菜 麻婆豆腐 豆干 (都是自助餐的菜色)
晚餐：偶而只有半顆芭樂 偶而只有小七的290毫升全脂瑞穗鮮奶
其他：無
日常作息時間: 早上9點~10點多起床 晚上 12~1點睡覺
生活型態： 待業中 所以是整天幾乎都在家
運動習慣：每天下午五點到六點多 有去操場慢跑&走 慢跑1800公尺 走操場1600~2000公尺
睡前一小時及起床會做伏地挺身&仰臥起坐 各30下左右
我的問題：想請問一下 這樣減肥有效果嗎? 瘦得快嗎? 已經持續一個多禮拜了
沒再去量體重 應該繼續保持這樣減肥嗎?
謝謝了
--
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：162
體重：73
BMI： 27.8
體脂率： 31.0%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：如果有早起 兩片烤白吐司 + 荷包蛋 如果10點半後起床就沒吃早餐了
午餐：半碗飯 烤雞肉 高麗菜或空心菜 麻婆豆腐 豆干 (都是自助餐的菜色)
晚餐：偶而只有半顆芭樂 偶而只有小七的290毫升全脂瑞穗鮮奶
其他：無
日常作息時間: 早上9點~10點多起床 晚上 12~1點睡覺
生活型態： 待業中 所以是整天幾乎都在家
運動習慣：每天下午五點到六點多 有去操場慢跑&走 慢跑1800公尺 走操場1600~2000公尺
睡前一小時及起床會做伏地挺身&仰臥起坐 各30下左右
我的問題：想請問一下 這樣減肥有效果嗎? 瘦得快嗎? 已經持續一個多禮拜了
沒再去量體重 應該繼續保持這樣減肥嗎?
謝謝了
--
Tags:
減肥
All Comments
By Rosalind
at 2012-07-17T13:08
at 2012-07-17T13:08
By Emily
at 2012-07-19T20:44
at 2012-07-19T20:44
By Mia
at 2012-07-23T16:46
at 2012-07-23T16:46
By Quintina
at 2012-07-26T00:30
at 2012-07-26T00:30
By Ina
at 2012-07-29T07:04
at 2012-07-29T07:04
By Thomas
at 2012-07-31T05:42
at 2012-07-31T05:42
By Mason
at 2012-08-04T20:28
at 2012-08-04T20:28
By Lily
at 2012-08-06T19:59
at 2012-08-06T19:59
By Quanna
at 2012-08-09T17:03
at 2012-08-09T17:03
Related Posts
為健康減肥一年了
By Yedda
at 2012-07-14T21:16
at 2012-07-14T21:16
[教練課]給新人初次參加高級健身房
By Yuri
at 2012-07-14T19:23
at 2012-07-14T19:23
有關開始健身體重浮動的問題
By Puput
at 2012-07-14T10:58
at 2012-07-14T10:58
不吃澱粉?
By David
at 2012-07-13T23:46
at 2012-07-13T23:46
體重下降 反而有點怕
By Adele
at 2012-07-13T21:07
at 2012-07-13T21:07