請問運動後會稍微提升體重嗎? - 減肥

前陣子開始減肥

除了假日會稍微讓自己放鬆一下

一般假日過後約星期二~星期六

體重都會大約每天以300克的速度往下降

加上假日或多或少會回來一點的體重

平均大約一星期瘦1kg

因為體重算穩定減下來

所以我的飲食都沒有太大改變

甚至有時候整個星齊都一模一樣

但現在第二個月過去了

不知道為什麼在穩定降下來的星期二~六

突然在某一天裡不會再下降

這兩天還突然回升了1kg

我平日也有運動

以我的體重應該也還不會那麼快到停滯期(目前98kg 171cm)

唯一最近不同的是

最近一星期

現在跑完慢跑都會每兩天加上幾組的簡易重訓

基本上操到肌肉變大

然後有點無力的狀態就休息48小時左右再操

我想請問是不是飲食不變 有氧(慢跑)不變強度

單純重訓 肌肉會稍微提高充血量(含水量)

所以體重才會上升一些

還是有氧慢跑增加了一點肌肉

又或者遇到停滯期了 冏...

有請大大們解惑?

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