請問運動後體重跟身形會成正比嗎？ - 減肥

Christine avatar
By Christine
at 2010-07-20T21:26

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在po文前要先請閱讀者見諒，因為我怕我表達的不清楚

如果有浪費到您的時間請見諒

我是誠意請教的，拜託！！


其實，我一直不太運動

若真要說，大概對我而言，逛街就是運動（以前）

所以我從來沒跑步過

但最近體重真的增加太多了

所以我開始慢跑

而，開始運動之前，我有預定要減到某個數字

而目前檢了約3-4公斤，只是我現在覺得

雖然只減了3-4公斤，卻看起來好像減了不止3-4公斤

(就是看起來好像有瘦很多，但事實上體重卻沒有掉非常多）

請問這是我的錯覺嗎嗎？

簡單的說，就是用運動的方式減肥會比不運動光節食的減肥看起來效果比較好嗎？

我是指假設同樣是60公斤

還是，我其實是胖的，這只是假象（哭）

這是我的疑問，不知道各位有看懂嗎？

不管怎麼樣，還是很謝謝您耐心看完

謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實(eptt.cc)
◆ From: 61.228.133.124
※ 編輯: aspp 來自: 61.228.133.124 (07/20 21:36)
→ benka:你類攻啥? 07/20 21:35
→ sky008888:以外觀而言,的確有可能像你所說的情況,不過在數字面前, 07/20 21:41
→ sky008888:外觀所呈現的的確是假象... 07/20 21:41
→ yinging025:減脂最終的目的不都是要"看"起來瘦瘦的嗎? :) 07/20 21:43
→ hugogo:http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw 07/20 21:44
→ hugogo:一樣重量的脂肪減少肌肉增加，體重不變但看起來會瘦很多。 07/20 21:45
→ sky008888:減脂的目的應是為了健康考量,而非看起來瘦瘦的.如果體脂 07/20 21:45
→ yinging025:樓上連結真是簡潔有力! 07/20 21:46
→ sky008888:超高,外表看起來很瘦,這個人應該也不太健康吧 07/20 21:46
→ sky008888:hug大正解 07/20 21:47
→ yinging025:對不起在下失言了OTZ 當然板標還是最最最最~重要的 07/20 21:48
→ ashin1069:yinging025 你就只會笑罵人家 (誤) 07/20 21:49
→ liinlisa:如果三四公斤全都脂肪會差很多 但看瘦在哪心情也會差很多 07/20 21:49
推 ashin1069:真要感覺 用捏的最準 07/20 21:54
→ ashin1069:每次覺得跑步好累 捏一下側腹 就繼續跑了 07/20 21:54
推 Beowolves:有在運動就會拉屎，屎都拉出來感覺就瘦了.. 07/20 22:09
推 reneeviolet:ashin1069：指著yinging笑罵人家的你別笑罵人家了XDDD 07/20 22:53

Tags: 減肥

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-21T05:40
你類攻啥?
Olga avatar
By Olga
at 2010-07-21T09:58
以外觀而言,的確有可能像你所說的情況,不過在數字面前,
外觀所呈現的的確是假象...
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By Skylar Davis
at 2010-07-21T16:34
減脂最終的目的不都是要"看"起來瘦瘦的嗎? :)
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-25T12:38
http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-27T09:48
一樣重量的脂肪減少肌肉增加，體重不變但看起來會瘦很多。
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By Ina
at 2010-07-29T11:03
減脂的目的應是為了健康考量,而非看起來瘦瘦的.如果體脂
Kama avatar
By Kama
at 2010-07-29T21:04
樓上連結真是簡潔有力!
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By Jacky
at 2010-07-30T22:52
超高,外表看起來很瘦,這個人應該也不太健康吧
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By Megan
at 2010-08-03T02:27
hug大正解
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-05T18:28
對不起在下失言了OTZ 當然板標還是最最最最~重要的
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By Ida
at 2010-08-07T10:51
yinging025 你就只會笑罵人家 (誤)
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-12T08:03
如果三四公斤全都脂肪會差很多 但看瘦在哪心情也會差很多
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By Necoo
at 2010-08-15T08:36
真要感覺 用捏的最準
每次覺得跑步好累 捏一下側腹 就繼續跑了
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By Una
at 2010-08-19T07:02
有在運動就會拉屎，屎都拉出來感覺就瘦了..
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-20T07:27
ashin1069：指著yinging笑罵人家的你別笑罵人家了XDDD

我的體重溜溜球效應了...哭哭(附圖..)

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By Joseph
at 2010-07-20T20:58
看到這一篇，我覺得最大的問題，不是體重多重，不是你肥，而是你的肌力問題 ※ 引述《chumei (☆一點也不小的小貝兒☆)》之銘言： : 標題: [減肥] 我的體重溜溜球效應了...哭哭 : 時間: Tue Jul 20 18:03:57 2010 : : : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ...

新竹減肥戰友

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-20T20:29
本來下定決心暑假減肥，結果前面20天荒廢沒啥進度， 徵求戰友大大結伴努力，一起督促and#34;少食多動and#34;， 目標在開學前，用50天的時間減掉10%的體重， 地點:清交運動場 歡迎有意者推文或站內信^^ - ...

有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」?

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By Delia
at 2010-07-20T19:01
※ 引述《asrser (禾斗 禾斗 大 王)》之銘言： : 最近開始打算減肥(希望能夠持續) : 當然之前就有在版上看過很多前輩的文章 : 然而最近看到書上提到 : 有氧跟無氧運動在消耗脂肪的比例確實有差異 : 但是實際上無氧運動消耗脂肪的總量大過於有氧運動 1. 無氧代謝只能以碳水化合物為能量來源，無氧 ...

有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」?

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-20T18:42
最近開始打算減肥(希望能夠持續) 當然之前就有在版上看過很多前輩的文章 然而最近看到書上提到 有氧跟無氧運動在消耗脂肪的比例確實有差異 但是實際上無氧運動消耗脂肪的總量大過於有氧運動 所以，在騎單車的時候 別人建議我在準備回家的路上拉高強度 把肝醣耗光，這樣會瘦的很快（因為脂肪燃燒的較多） ...

少吃或不吃澱粉是什麼時候開始流行的?

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By Elvira
at 2010-07-20T16:21
: 那到底吃澱粉會變胖這個道理是從哪邊被發明的呢??? 因為很多人的邏輯能力都爆錶到溢位了 所以就會有很多奇奇怪怪似是而非的觀念出來 因為阿金減肥法的關係 很多人知道『不吃澱粉會瘦』 所以就用白癡推理法得證『吃澱粉會胖』 就只是這麼單純而已 類似的推理還有 『運動會流汗』X『運動會變瘦』 所以 ...