請問重訓當下肌肉會痛是正常的嗎? - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-01-26T16:14

Table of Contents

先跟各位巨大拜個早年
祝大家金雞年肌肌繼續巨大無比

我的問題是
前兩個禮拜開始
聽從朋友的建議在機械訓練時把負重再往上加
每一組只要縮短到8-10下
如此看看 肌肉 感受度 會不會增加
於是在訓練二頭肌時的確有感
但是三組之後肌肉開始隱隱作痛
但經過兩天的痠痛就會痊癒
可再下一次重訓時也是三組時那隱痛感又跑出來
而且奇怪的是只有左手會
會不會是因為我原本就慣用右手
導致左手一操它就草莓的喊不要不要的
還是
其實我已經受傷而不自知
有點苦惱
還請各位指教
感激萬分


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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-30T01:29
不正常
Steve avatar
By Steve
at 2017-01-31T01:03
不正常，請休息
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-03T05:39
休息 看醫生 健身是長久的路不要急著操
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-06T14:14
不正常，像我練二頭左手手腕會痛，之前硬ㄍㄧㄥ變舊傷，
現在索性不練
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-02-10T00:05
感謝各位，那我就先休一個禮拜，如果還是會痛就去看
醫生
John avatar
By John
at 2017-02-11T16:58
休息吧，肌年快樂
Jack avatar
By Jack
at 2017-02-13T22:54
拉傷了，至少「完全」休息10天
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-02-16T10:08
當下痛幾乎是拉傷
Adele avatar
By Adele
at 2017-02-20T16:26
當下頂多腫脹酸而已
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-24T20:16
拉傷沒什麼解藥，就是不要動，除了類固醇
Mia avatar
By Mia
at 2017-03-01T02:54
隔天痛還可能只是痠痛 當下痛一定是受傷
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-03T21:22
有時候分不清是痠痛還是受傷痛。
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-07T00:45
一下操過頭小心橫紋肌溶解~~
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-03-11T10:12
拉傷痛很明確，沒什麼分不清楚的
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-15T21:36
請問我長跑隔天起床下床小腿會痛到無力差點跌死
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-03-18T02:56
可是當天晚上跑超過一公里後疼痛就會緩解正常嗎

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