請問關於有氧跟重訓不能同一天的問題 - 健身

最近爬了一下置底文 有說到 有氧跟重訓不能同一天同時做 那如果我比較想減脂 我想天天有氧 然後外加每2天加入重訓的話 會效果不好嗎？ 意思是說假如禮拜一有氧禮拜二就有氧加重訓這樣 因為我怕一周三天有氧 三天重訓怕不夠減脂 手機排版傷眼抱歉T_T 第一次發文有錯糾正我一下謝謝!

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