請問體脂率增加對禦寒有效嗎? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：24
身高：162
體重：47
BMI： 17.9
體脂率：~15 (默)
參考照片： (無)

三餐內容

早餐：[沖泡式牛奶+麥片] or [美而美的三明治+250cc的果汁]

午餐：大多在學校餐廳吃或是跟實驗室一起定便當..

最近常吃的是三菜一肉的菜色

晚餐：同午餐

其他：不吃宵夜、不吃油炸類、不吃甜食 不喝飲料


日常作息時間：12點半以前睡覺，一天一定要睡超過七小時

生活型態：學生 (死研究生)


運動習慣：會受到實驗時間的影響，所以很不固定

多半是400公尺操場跑五圈，或是跟同學去打1.5小時的網球

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）


我申請上美國東北部的研究所了，那邊真的是很冷 = =

所以想要研究看看有沒有讓我"禦寒"的方法

聽說增加一點體脂會有用，是真的嗎?


我的主要症狀是 "手腳冰冷"

身體完全沒辦法暖起來，會感到體溫狂掉的那種

然後思考也會慢慢變得遲緩 (冬眠?!)

身體一冷呼吸道也變冷，接著過敏就發作: 打噴嚏 流鼻水

除非我能找到一件讓我很專心投入的事情，手腳才會慢慢回溫 (有點難進入就是...)

有試過拿吹風機吹肚子，但是一拿開馬上又變冷

我睡前會做仰臥起坐，不過看起來沒甚麼用就是...

新竹風又超大...快被吹到腦風了 = =


有沒有辦法藉由食物或是特定的運動改善這種現象?

我的飲食習慣比較特殊，我的腸胃完全沒辦法接受"油"的食物

例如八方雲集的鍋貼，我每次吃完都會覺得肚子很不舒服，很反胃

再更油一點，就要準備去廁所報到了。

然後我也不吃甜食跟甜的飲料，理由也是吃了會反胃

好處是大家都說我飲食很健康啦...壞處就是沒辦法藉由這些食物長肉長脂肪


飽足度的部分，我是一定要吃飽的類型，不然馬上感覺血糖開始掉，無法思考

有時實驗連續作到下午一兩點，我都覺得很痛苦，因為沒有東西可以吃


(越寫越覺得我是怪咖...)



運動時間對研究生來講很難喬的出來

但是快到寫論文的季節了，到時時間會free很多也許可以試看看邊寫論文邊運動?


對了我想要借問一句

我穿跑步的時候，褲子邊緣跟肉摩擦的地方會起疹子，癢到無法跑...有解決之道嗎?


感謝各位賜教 ^^"

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