我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：162
體重：47
BMI： 17.9
體脂率：~15 (默)
參考照片： (無)
三餐內容
早餐：[沖泡式牛奶+麥片] or [美而美的三明治+250cc的果汁]
午餐：大多在學校餐廳吃或是跟實驗室一起定便當..
最近常吃的是三菜一肉的菜色
晚餐：同午餐
其他：不吃宵夜、不吃油炸類、不吃甜食 不喝飲料
日常作息時間：12點半以前睡覺，一天一定要睡超過七小時
生活型態：學生 (死研究生)
運動習慣：會受到實驗時間的影響，所以很不固定
多半是400公尺操場跑五圈，或是跟同學去打1.5小時的網球
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我申請上美國東北部的研究所了，那邊真的是很冷 = =
所以想要研究看看有沒有讓我"禦寒"的方法
聽說增加一點體脂會有用，是真的嗎?
我的主要症狀是 "手腳冰冷"
身體完全沒辦法暖起來，會感到體溫狂掉的那種
然後思考也會慢慢變得遲緩 (冬眠?!)
身體一冷呼吸道也變冷，接著過敏就發作: 打噴嚏 流鼻水
除非我能找到一件讓我很專心投入的事情，手腳才會慢慢回溫 (有點難進入就是...)
有試過拿吹風機吹肚子，但是一拿開馬上又變冷
我睡前會做仰臥起坐，不過看起來沒甚麼用就是...
新竹風又超大...快被吹到腦風了 = =
有沒有辦法藉由食物或是特定的運動改善這種現象?
我的飲食習慣比較特殊，我的腸胃完全沒辦法接受"油"的食物
例如八方雲集的鍋貼，我每次吃完都會覺得肚子很不舒服，很反胃
再更油一點，就要準備去廁所報到了。
然後我也不吃甜食跟甜的飲料，理由也是吃了會反胃
好處是大家都說我飲食很健康啦...壞處就是沒辦法藉由這些食物長肉長脂肪
飽足度的部分，我是一定要吃飽的類型，不然馬上感覺血糖開始掉，無法思考
有時實驗連續作到下午一兩點，我都覺得很痛苦，因為沒有東西可以吃
(越寫越覺得我是怪咖...)
運動時間對研究生來講很難喬的出來
但是快到寫論文的季節了，到時時間會free很多也許可以試看看邊寫論文邊運動?
對了我想要借問一句
我穿跑步的時候，褲子邊緣跟肉摩擦的地方會起疹子，癢到無法跑...有解決之道嗎?
感謝各位賜教 ^^"
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基本資料
性別：女
年齡：24
身高：162
體重：47
BMI： 17.9
體脂率：~15 (默)
參考照片： (無)
三餐內容
早餐：[沖泡式牛奶+麥片] or [美而美的三明治+250cc的果汁]
午餐：大多在學校餐廳吃或是跟實驗室一起定便當..
最近常吃的是三菜一肉的菜色
晚餐：同午餐
其他：不吃宵夜、不吃油炸類、不吃甜食 不喝飲料
日常作息時間：12點半以前睡覺，一天一定要睡超過七小時
生活型態：學生 (死研究生)
運動習慣：會受到實驗時間的影響，所以很不固定
多半是400公尺操場跑五圈，或是跟同學去打1.5小時的網球
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我申請上美國東北部的研究所了，那邊真的是很冷 = =
所以想要研究看看有沒有讓我"禦寒"的方法
聽說增加一點體脂會有用，是真的嗎?
我的主要症狀是 "手腳冰冷"
身體完全沒辦法暖起來，會感到體溫狂掉的那種
然後思考也會慢慢變得遲緩 (冬眠?!)
身體一冷呼吸道也變冷，接著過敏就發作: 打噴嚏 流鼻水
除非我能找到一件讓我很專心投入的事情，手腳才會慢慢回溫 (有點難進入就是...)
有試過拿吹風機吹肚子，但是一拿開馬上又變冷
我睡前會做仰臥起坐，不過看起來沒甚麼用就是...
新竹風又超大...快被吹到腦風了 = =
有沒有辦法藉由食物或是特定的運動改善這種現象?
我的飲食習慣比較特殊，我的腸胃完全沒辦法接受"油"的食物
例如八方雲集的鍋貼，我每次吃完都會覺得肚子很不舒服，很反胃
再更油一點，就要準備去廁所報到了。
然後我也不吃甜食跟甜的飲料，理由也是吃了會反胃
好處是大家都說我飲食很健康啦...壞處就是沒辦法藉由這些食物長肉長脂肪
飽足度的部分，我是一定要吃飽的類型，不然馬上感覺血糖開始掉，無法思考
有時實驗連續作到下午一兩點，我都覺得很痛苦，因為沒有東西可以吃
(越寫越覺得我是怪咖...)
運動時間對研究生來講很難喬的出來
但是快到寫論文的季節了，到時時間會free很多也許可以試看看邊寫論文邊運動?
對了我想要借問一句
我穿跑步的時候，褲子邊緣跟肉摩擦的地方會起疹子，癢到無法跑...有解決之道嗎?
感謝各位賜教 ^^"
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