還會再長高? - 健身

最近兩個多月瘦了13kg
前幾天去醫院照X光想知道生長板的狀況
發現生長板只剩遺跡(一條白線)
目前快滿19 醫生說會再長高只是幅度不大(不可能像青春期那麼快)
當兵前都還大有可為
我想是我青春期的時候太胖(最高93 168cm)所以現在才只有171左右
目前體重69想再繼續瘦到63左右 醫生也說減輕重量多運動會再幫助長高
目前有再吃綜合維他命 檸檬酸鈣 B群 慢跑偶爾籃球
想問板友有沒有人18以後瘦下來然後長高很多的?
或是超過18還有繼續在長的?
分享一下 給點信心 謝謝~~

減重分享：
我是去給中醫師看聽他建議我的菜單發現很有效所以一直維持到現在
早餐中餐晚餐都差不多
最主要就是 糙米飯 綠色蔬菜(太多種了) 豆乾 海帶 木耳 低指高鈣牛奶 麥片 水果
很多人看到這裡應該會覺得我是用撐的讓自己餓肚子才瘦下來的
但事實上我每餐都吃得飽
這需要透過時間訓練
從正常飲食到這種清淡的食物一開始一定會吃不飽
但得先搞清楚一個最關鍵的觀念 肥胖是心理病不是身理病 想瘦得先從大腦開始搞定
我覺得容易感覺餓這其實都是大腦內的快樂中樞在發射訊號
因為大部份會覺得吃不飽都是因為覺得我沒吃到XXX食物所以吃不飽之類的
所以口味很容易就越寵越重了
再說的更清楚一點就是味覺神經沒得到足夠的刺激以至於大腦沒有接收到進食的訊號
當然胃酸的分泌 身體的習慣也是原因 所以得過一段時間才會適應
所以我都會找對調味料來扮著菜單上的食物一起吃 這樣久了讓身體習慣了這個運作模式
胃就會慢慢的讓胃酸分泌的量減少這樣就不會容易感到飢餓感 也不會無力或整天想睡覺了
再加上運動體重就下降了 其實不運動也會下降只是速度較慢
以上純屬小弟個人見解
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