請問體重要多少比較好? - 健身

By Damian
at 2009-07-05T21:53

Table of Contents

我的身高178 體重67 體脂10
腹肌只練出上面的4塊
下面的練不出來
這樣體重要增加嗎??
拜託各位達人給點意見
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Kristin
at 2009-07-08T11:20

可以啊

By Xanthe
at 2009-07-11T09:52

隨意增減體脂別過高過低就好

By Elvira
at 2009-07-13T08:27

個人覺得體重不是個好的判定標準體態比較重要

By Carolina Franco
at 2009-07-17T23:17

有時同樣身高體重的兩個人擺在一起就是看起來不一樣

By Dora
at 2009-07-18T15:32

同意樓上的看法，體態比較重要!!

By Eden
at 2009-07-21T20:39

以前有阿伯教我.用類似雙槓的器材.手臂靠好槓材..

By Skylar DavisLinda
at 2009-07-22T13:48

然後.身體垂直地面懸空.用下腹部的力量.將膝蓋頂到腹部

By Daph Bay
at 2009-07-27T13:03

說是練下腹部..阿伯說.對那件事挺有幫助(眉毛還抖兩下)..

By Anonymous
at 2009-07-29T05:04

聽到後大家都跑來練這個動作..

By Eartha
at 2009-08-01T11:37

第一次做發現真的是蠻酸的運動.跟仰臥起坐痛不同塊..

By Edwina
at 2009-08-04T20:39

樓上可不可以畫個圖示意一下 XD 身體垂直地面懸空?

By Zora
at 2009-08-06T17:10

http://0rz.tw/gBKNG 無毒中華大學的器材說明文件檔

By Bennie
at 2009-08-10T10:43

感謝~就向樓上的那個器材..

By Una
at 2009-08-13T06:52

真的.不騙你..那件事會變強喔(眉毛抖兩下)..

By Irma
at 2009-08-13T09:11

好的我要加強訓練了

好心人幫助我重訓@@

By Harry
at 2009-07-05T10:46

我想徵求三蘆地區有在健身的人，遠一點也可以＠＠因為小弟是個很高又很瘦且吃不胖的人（我187/61）非常想要重量訓練讓自己看起來比較沒那麼瘦弱但是我對於重量訓練完全沒概念我只有器材而已： 1.可調式啞鈴（全部加起來有75P） 2.滾輪 3.伏地挺身器但是重量訓練好像要到健身房會比較好實 ...

關於減低體脂肪

By Eartha
at 2009-07-04T22:55

小弟我為了減少體脂肪增加肌肉線條之前有做節食但是發現脂肪是會變少但是肌肉好像消得更快基本上一周重訓三次每天慢跑30分鐘訓練量沒有改變不知道怎樣減體脂肪才不會減到肌肉尤其是想減腹部的脂肪謝謝指教 - ...

美國販賣補品的店面?

By Queena
at 2009-07-04T21:40

有朋友去美國自助旅行15天想請他幫忙帶一些補品回來只是我只知道如何用Bodybuilding.com 不知道哪裡有實體店面可以購買因為他是自助旅行的關係不會在一個城市停留太久目前在舊金山之後會去拉斯維加斯所以最好是有連鎖店面可以找的不知道有沒有曾經住在美國或正住在板友可以提供一下資 ...

剛剛看到一個臥推的小影片

By Yedda
at 2009-07-04T21:34

http://www.youtube.com/watch?v=l9DPmPxIZhcandamp;feature=rec-HM-rev-rn 看完蠻痛的我也有相同的經驗有一次用史密斯作臥推結果沒扣好掉了下來還好沒有太重就一百而以要事跟影片一樣的話應該真的會升天還真的跟影片一樣會彈 ...

請問跑步時多喘該停呢

By Eartha
at 2009-07-04T16:41

我本身通常都是做偏瑜珈類的伸展運動，很少做有氧運動肺活量很差andgt; andlt; 之前有過騎腳踏車騎到很喘+想吐爬文應該是因為運動太激烈(當時趕時間)+大腿運動(騎腳踏車) 自己好像有一點氣喘跟心律不整(曾發生徵狀)，但都沒看醫生檢查，會不舒服，但應該不算嚴重(不曾昏倒) 最近想跑步運動瘦 ...

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