請幫忙看一下inbody的數據 - 健身

今天早上去文山運動中心量inbody，請大家幫忙看一下這個數據是否ok。謝謝!!

性別：女 年齡：31
身高：160 日期：2012.5.8 08:23:50 inbody型號：230

體重：56.6kg(45.7~61.8) 骨骼肌重：23.1kg(20.3~24.9)
體脂肪重：14.1kg(10.8~17.2) 身體總水量：31.3kg(27.4~33.5)
除脂體重：42.5kg(34.9~44.6) 蛋白質量：8.2kg(7.3~9.0)
礦物質重：2.95kg(2.53~3.10)

BMI：22.1(18.5~25.0) 體脂肪率：24.9(18.0~28.0)
腰臀圍比：0.80(0.70~0.80)<--自己拿皮尺測的數值為：0.75(腰27吋、臀36吋)
基礎代謝率：1289(1217~1406)
肌肉控制：0.0kg 脂肪控制：-1.4kg 健身評分：80

部位肌肉量：左手2.0kg 右手2.1kg(over) 軀幹18.4kg 左腳6.5kg 右腳6.5kg
部位脂肪量：左手0.9kg 29.5% 右手0.8kg 26.9%
軀幹6.8kg 25.9% 左腳2.3kg 24.9% 右腳2.3kg 24.9%

目標是體脂率降至20%左右，請問該鍛練哪個部位??


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