請幫我估算這中餐的熱量 - 健身

By Ingrid
at 2013-07-04T10:27

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http://ppt.cc/3key

運動習慣已徹底養成
我每天去操場報到
現在想開始針對食物操刀
這是家裡帶出來的便當
最下面綠綠那個是蘆筍
外加一碗正常量的五穀飯
請問這樣一餐熱量有多少？

非常感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Blanche
at 2013-07-05T13:45

補充一下左邊兩顆是蛋但我只會吃蛋白

By Delia
at 2013-07-08T01:14

感覺調味頗重

By Rosalind
at 2013-07-08T18:34

不會算...但建議你蛋黃也要吃!!蛋黃營養>>>蛋白

By Tristan Cohan
at 2013-07-08T21:54

蛋黃才是重點阿

By Mason
at 2013-07-11T09:54

為什麼不吃蛋黃呢??? 你不吃的理由??

By Audriana
at 2013-07-14T00:06

如果怕的話那建議吃一顆蛋就好，但整粒吃光

By Carolina Franco
at 2013-07-15T07:09

因為沒有東西大小對照，所以我覺得很難算..

By Elvira
at 2013-07-18T05:27

水煮雞蛋白熱量是20，兩顆40，但是那是炸的，不知+多少

By Megan
at 2013-07-20T02:10

蘆筍估40g，約10，炒過+45 = 55
蒲瓜估40g，約7，炒過+45 = 52

By Kumar
at 2013-07-22T08:44

龍鬚菜估50g，約8.5，炒+45 = 53.5

By Frederic
at 2013-07-25T21:28

炸雞蛋先估+100 = 140

By Mason
at 2013-07-29T11:05

正常量五榖飯 150g = 207 kcal
以上不負責任估計507.5 kcal

By Charlotte
at 2013-08-01T04:17

這是我自己使用的輔助試算表計算的，不一定準，看看就好

By Thomas
at 2013-08-02T13:45

忘了雞腿肉..50g生雞腿肉61kcal..

By Quanna
at 2013-08-02T20:44

有人推薦計算熱量的app嗎？

By Valerie
at 2013-08-03T02:15

推薦薄荷爱瘦身app 不過是簡體字

By Rebecca
at 2013-08-05T06:44

我覺得以那個菜量看起來炒的不油每樣應該不用加到45

By Donna
at 2013-08-08T02:05

我通常一次炒150~200g的菜(2人份) 只加半大匙約7.8克的油

By Aaliyah
at 2013-08-09T20:33

油的熱量大約60大卡而已建議在家煮的時候就控制好油量

By Damian
at 2013-08-13T06:15

這樣比較好算熱量不然菜本身熱量很低都是被油墊高啦

身體累了，應該休息還是持續運動？

By Zora
at 2013-07-04T08:08

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 剛剛搜尋過文章標題，似乎沒有我 ...

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at 2013-07-04T03:47

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at 2013-07-04T00:06

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at 2013-07-03T23:48

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By Vanessa
at 2013-07-03T23:43

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