請建議改善方向 - 健身

之前回文感覺因爲我給的資訊不夠，版友很難給建議.
所以重新整理一下希望版友幫忙看下可以改善的部份. 謝謝

女， 39， 身高165 體重在51-52之間.
家用體脂計測約在22.5-23.5之間

飲食沒有特別控制
運動：每週兩次1小時zumba .平均心率約112(含熱身跟cool down)
重訓三十分鐘也是每週兩次
有空會在上點free style 的課）

困擾的點在軀幹太粗（自己覺的很像蜘蛛）
不太確定要先減脂（減少腹部脂肪）還是增肌（怕肌沒增加肚子又圓了 ） 謝謝

家裡很亂的傷眼照.....
https://i.imgur.com/ksIyxvV.jpg

https://i.imgur.com/2VxetYy.jpg

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