走健走機扶著手把或是牆壁 - 健身

By Heather
at 2018-06-01T20:48

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當我在走健走機（好像有點饒舌）
我會抓著前頭的扶手
腳一直走動………
我突然好奇~若是我扶著牆壁，腳一直踩一直走………運動效果好嗎？好像更加不累………

我可以這樣做嗎？這樣運動………

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Tags: 健身

All Comments

By David
at 2018-06-05T17:52

在本版搜尋 “有氧運動最糟糕的5種做法” 可以回答你的
問題

By Rachel
at 2018-06-09T20:43

你可能踩兩個半小時才等於旁邊高強度間歇有氧15分鍾

By Caroline
at 2018-06-11T18:12

不能扶扶了效果減半之前看醫生說的

By Dora
at 2018-06-16T05:26

如果膝蓋腳沒問題其實我覺得健走很浪費時間又沒效率

By Genevieve
at 2018-06-19T17:43

呵^^" 母女倆需要復健腳

高體脂女生求教

By Dorothy
at 2018-06-01T13:36

基本資料性別：女年齡：23 身高：166 體重：61 BMI：22.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：31%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就 ...

想專心減肥，請大家給我點意見，謝謝

By Delia
at 2018-06-01T10:48

目前105 想要一年瘦到60 (105-60)/12 = 3.75 等於你一個月平均要瘦3.75公斤，每個月該怎麼瘦這3.75，版上應該很多文章可以參考了。而且你才26歲還算年輕，基代應該還很旺盛。這數字感覺好像不難，板上有一個月可以瘦5-6公斤以上的、也有體重沒啥變，腰圍瘦18公分的一 ...

兩個月減脂32.4%→27.1%

By Olive
at 2018-06-01T09:58

看到同健身房的健友，PO了她的比賽心得文，本來是想達到我的體脂目標後再PO文。自從4月開始，以健身房的減肥比賽為基準，我雖然沒有請教練，但還是很認真在執行我的計劃，僅管沒有像有請教練一樣比較好的成果，但希望一些分享，讓正在努力、準備要開始努力、曾經努力過的朋友，思考一下怎麼樣的計劃最適 ...

怎麼增肥

By Enid
at 2018-06-01T08:51

大家安安新手小弟剛到這版羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~ 感覺這樣練起來才好看~ 局部想增肥主要是腰跟大腿有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉不知道是要先吃肥肥再練還是邊練邊吃有增肥的好方法嗎 - ...

想專心減肥，請大家給我點意見，謝謝

By Skylar DavisLinda
at 2018-06-01T00:48

基本資料性別：男（男／女）年齡：26 身高：165 體重：105 BMI：38.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：33.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會 ...

走健走機扶著手把或是牆壁 - 健身

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