請推薦壁掛式單槓 - 健身

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By Frederica
at 2021-10-10T13:13

Table of Contents

本版首篇，若有違規之處煩請告知刪除或修改

大家好，因近期新家裝潢
想要裝設壁掛式的單槓(可鑽牆) 之後可以在家做一些基本的訓練

在網路搜尋到價差滿大，便宜的又擔心用沒多久就壞了

請問有人買過，或是有推薦的嗎?


PS.本人體重75公斤左右，價格5千之內都可以接受

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2021-10-11T03:28
請鐵工直接訂做不就好了
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By Sandy
at 2021-10-11T17:43
買牆壁接觸面夠大，支撐力才夠
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By Annie
at 2021-10-12T07:59
可鑽牆的話，買我這種就很耐用了，五年多前自己裝的，我88公斤用到現在就跟剛裝好一樣很穩，印象中八百元左右，不過缺點是鑽洞怕打到鋼筋或是對不准要重鑽，但裝好後真的用很久。https://upload.cc/i1/2021/05/27/RNE3k8.jpg
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By Lauren
at 2021-10-12T22:14
五千…這一千就一堆有得找了
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By Caroline
at 2021-10-13T12:30
沒注意到要釘牆…

引體向上入門請教

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By Anonymous
at 2021-10-10T10:42
以前練背一個禮拜練一次，組數次數都不高，只做划船跟坐姿下拉的動作，效果很差，背部感受度低 所以想從頭開始練背，引體向上剛接觸一個禮拜而已，無補助最多只能拉一下 附上影片討鞭 https://youtube.com/shorts/HsgCpf7nePk?feature=share 附上圖片會痠的點 白色微 ...

如何臀肌等長收縮

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By Elma
at 2021-10-10T10:37
這幾個月腿後側拉傷，在靠近坐骨處，比較偏韌帶的地方 最近找自費物理治療師教導運動復健的方法 我提到因為不確定好了幾成，所以有自己先屁股出力看看 結果發現坐骨那邊還是會有些疼 他看了我的屁股出力動作後說，我出力時帶著骨盆後傾 可以試看看臀肌等長收縮，不要有關節的移動 結果發現我很難感受「不要有後傾」的屁股出 ...

教練課價格

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By Caitlin
at 2021-10-10T00:23
大家好 最近家人想去健身工廠上教練課 有找好比較想跟的教練 之後也會直接去櫃檯那邊詢問 但想先上來請教一下健身工廠的教練課價錢座落在哪個區間 等到詢問時心裡才有個底 因為教練課的價錢好像健身工廠也沒有一個公定價？最近也沒看到推優惠 所以若是近期有朋友有買或是自己有買教練課的希望能給我提供一個堂數以及價錢的參 ...

Re: ［討論］不運動就長肌肉？？

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By Ida
at 2021-10-09T21:00
本來想發新文問的 但沒想到2020就有人詢問過這醫生的療法，所以直接回應這篇討論 此療程 4+2R減肥法 要搭配他們的營養品 一套一萬五 （內容物很像有 蛋白粉 維生素 益生菌之類的） 最大賣點是不用運動 不用重訓也可以達到增肌減脂的效果 另外喝水6000CC也可以增肌減脂 https://youtu ...

手臂有瘀青點點

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By Mason
at 2021-10-09T15:41
各位好 我這禮拜開始二(10/05)健身 練了三次（二 三 五） 目前都以最輕重量讓肌肉感受發力為主 照前兩次的經驗來看 練完隔天訓練部位都會有延遲性疼痛 可是昨天練完二頭跟胸之後 今天起床 我覺得二頭比起其他部位更痛 而且有點忍受不了的程度 原本也不以為意 但我剛剛發現手臂上有個瘀青小點 請問這個狀況是正常 ...