請推薦女生可使用的壺鈴 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-14T23:19

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目前查到的牌子是Kettlebell Taiwan和迪卡儂

感覺兩個外型照片上看起來差異不大

Kettlebell Taiwan強調是以亞州女性手掌小做設計

(但.....我手掌其實比一般亞州女性稍大 所以沒有這方面困擾)

不知道還有其他推薦的牌子嗎?



本身有持續每周的重訓 可能力氣會比一般的女生大一些些

平常舉啞鈴 單手5公斤或是雙手同時10公斤不覺得吃力

看網路上推薦都是女性用12公斤 男生用16公斤

想要直接挑戰16公斤的 但又怕會受傷

不知道大家在選擇重量時 會建議先從12公斤開始嗎?

先謝謝大家了



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Life can only be understood backwards,

but it must be lived forwards.

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2018-04-16T10:24
32618篇 有壺鈴群組給你+
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-04-18T03:42
上次看到壺鈴女孩用40kg做swing...
Iris avatar
By Iris
at 2018-04-19T09:58
狄卡農
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-22T20:07
健身沒有分什麼男女的 都可以用
Megan avatar
By Megan
at 2018-04-23T08:17
槓鈴有分男女槓
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-04-27T21:11
看妳想做什麼，重量的話上下肢有差吧？
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-30T22:46
我也是女生，剛練上肢，下肢練一個月。現在上肢用6-12kg;
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-02T04:01
下肢用16-24kg(不同動作&有些是單側去做）給妳參考一下
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-05T04:12
建議妳找個健身房試重量（不過只買一個重量真的可通用嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-06T07:57
我算手打的女生，但覺得迪卡儂的沒很好握但價格來看堪用
，kettlebell Taiwan比較好握
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-09T02:35
抱歉上有錯字 手大*
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-10T14:50
不如等我開團購好了
Cara avatar
By Cara
at 2018-05-10T17:19
是要團購Kettlebell Taiwan嗎?
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-14T15:10
忘了說，品牌我用過迪卡儂.zvis.kettlebell taiwan，kt
最好握。 特別是拿比較重的重量做雙手托壺動作時，做的下
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-05-14T17:15
數都會受影響，前二太重無法拿很久
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-17T20:38
謝謝分享 我會認真考慮買兩個重量..
Jake avatar
By Jake
at 2018-05-22T02:11
迪卡儂的太粗了，swing會痛，不推薦
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-24T03:40
原來如此 長知識
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-28T21:08
女生，可以舉的比你稍微重一點，單手12有點重練習後還可
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-06-02T00:17
單手12kg真的嘛?上次雙手20公斤 就快不行了>_<
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-06T15:43
我雙手swing20kg當暖身讚讚
Tom avatar
By Tom
at 2018-06-07T10:54
12就可以了，之前貪心14的太重了

如何真正伸展到你的股四頭肌 (中文字幕)

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-04-14T23:10
https://goo.gl/a1j7YD 這次的內容針對股四頭肌的伸展說明，一般人常用的方式分別有站姿和地面上的兩種，但 這兩種方式容易讓腰椎參與，因此對於股四頭肌的伸展產生影響，所以可以嘗試讓下面的 那隻腳往前呈90度，這時可以避免腰椎的伸展，讓動作可以集中在股四頭肌的靜態伸展上 。 -- Fitti ...

Becoming a Supple Leopard譯本上市

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-14T18:48
Costco有賣 售價799 字數未滿 提供大家參考湊字數 - ...

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Freda avatar
By Freda
at 2018-04-14T16:31
去年在計畫歐洲旅遊一個月的時候，忽然想到要休息一個月完全不運動，內心充滿惶恐 於是再出發前開始狂做功課，找關於單次健身房的資訊 看了前面幾篇關於單次健身房的分享，想說這邊也分享一下我的經驗 1.寄信 一開始是先從住宿地點附近去尋找健身房，然後提前寄信詢問是否有提供day pass以及價 格 這邊奉勸大家如果 ...

力量訓練-菜單設定的強度波動

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By Emily
at 2018-04-14T14:45
這次要討論菜單的強度變動方式 先介紹submaximal的觀念，次最強大概跟後現代一樣抽象， 大致上觀念如下，訓練強度的設定要符合次最強概念。 供殺小？ 換句話說如果安排好一個強度應該何時停下來呢？ 力竭嗎？不是，應該是技術力竭就該停下來。 徵兆是：速度慢了或 行程短了或 沒辦法用技術了。 所 ...

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Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-14T11:17
https://youtu.be/quymD9H3xCw 小弟因為還是學生 平常大概一週只能練一次 動作也只能自己看網路影片學 希望大家能幫我看一下哪裡有問題 鞭大力一點～謝謝～ - ...