請教一下今日便當的熱量 - 健身

David avatar
By David
at 2014-07-30T11:12

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大家好，
第一次問便當的熱量，

想請問這個便當熱量大約多少呢?
http://ppt.cc/0mzE
主食是肉魚，飯大概蠻滿蠻多的，

還有請問因為都是外食關係，
如果午餐、晚餐都吃魚，
像是這種用煎的，
有酥酥的皮，
肉魚、金線魚這種，
常吃對蛋白質跟營養攝取足夠嗎?
謝謝。


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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-02T12:12
800
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-06T12:09
750~800
David avatar
By David
at 2014-08-10T02:52
那魚小小條 熱量有這麼高喔...?
Iris avatar
By Iris
at 2014-08-13T10:40
飯很多，多了100多卡
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-15T07:16
800，後面那是螞蟻上樹?!
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-08-19T20:28
650
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-08-21T17:18
螞蟻上樹頗油的感覺...?
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-25T02:24
我午餐都吃板烤雞腿堡+莎拉+爽健美茶+水煮蛋+奇異果
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-28T06:10
很貴吧 囧
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-09-01T07:52
那魚應該是用炸的，粉裹得比較少而已，炸比煎省事

想要確認這樣的降體脂菜單是否OK

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-30T00:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動前後的飲食該如何調配?

Emily avatar
By Emily
at 2014-07-29T23:22
基本資料 性別：（男） 年齡：29 身高：181 體重：102.6 BMI：31.3 體脂率：27.6 日常作息時間： 平日是固定早上9點補習到下午1點， 然後直到晚上7點才開始工作到晚上12點，打理一下後最晚約1點就寢。 周休二日不用補習，則是10點開始工作， 中午12點休息到3點繼續到晚上10點後休息 ...

幫批菜單及運動量

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-07-29T23:10
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想請大家幫忙看一下菜單,感謝

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-29T23:03
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今日參觀公館世界WorldGym加入會了

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-07-29T22:50
最近剛好搬到要準備開幕的公館店附近 有收到廣告單剛剛就直接去參觀也入會惹(．＿．?) ====尚未開幕 目前是預售==== 店員說9月初才會開幕，目前現場沒有器材，採用ipad 3D影片做介紹 以及牆壁有各樓層簡介，目前參觀介紹是在2樓，等正式開幕後是、3F、4F，5F 2F會租給優衣庫(？o？)場 ...