請教一個像鯉魚的動作 - 健身

有一個動作，會像鯉魚一樣

趴在地上，以肚子為支點，頭、手和腳都翹起來，再放下

這好像是瑜珈有的動作？感覺可以訓練到背肌


我想請問的是有無相關影片和此動作名稱？又，如何操作比較有效率？

另外可以的話也想問問這動作訓練的部位精確來說是那些肌肉？又有沒有什麼注意事項？
會不會有運動傷害？



謝謝各位達人~

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