請教上胸握推與肩膀 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-10-21T17:32

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各位先進好
本人最近在作基本5x5的菜單
額外在多做上胸握推

做完後除了感覺胸部有充血漲漲的，肩膀也會感覺
是不是在做此動作肩膀也會當作輔助輔助肌群啟動
進而順帶鍛鍊肩膀

另外練槓鈴肩推對握推真的很有幫助，力量變大了不少

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-10-22T08:02
多關節運動一定會吃到，讓二頭更接近彼此，胸感受深
Mary avatar
By Mary
at 2017-10-23T04:40
謝謝!
Olga avatar
By Olga
at 2017-10-24T00:01
角度也有關係 椅子調30～45度間
Mia avatar
By Mia
at 2017-10-28T14:15
借問一下 請問啞鈴肩推能取代槓鈴握推嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-10-31T08:02
打錯 啞鈴肩推取代槓鈴肩推
Liam avatar
By Liam
at 2017-11-03T05:38
樓上 可以 而且可以增加肌肉穩定度 然後站姿跟坐姿各
Noah avatar
By Noah
at 2017-11-06T22:31
有爭議 可以爬一下文
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-11-10T12:09
看到關鍵字了 樓下commerce
Selena avatar
By Selena
at 2017-11-10T16:22
我不是 樓下壺鈴王表示不要做啞鈴肩推
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-11-12T11:45
我不4 樓下壺鈴王
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-16T13:15
召喚壺鈴王
Heather avatar
By Heather
at 2017-11-21T02:41
使用三個巨巨做啞鈴肩推當作祭品

［徵求］高雄 乳清空桶x2

Tracy avatar
By Tracy
at 2017-10-21T14:57
5磅或是可以裝2.5kg 可用50嵐交換 謝謝 - ...

硬舉 討鞭

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By Quintina
at 2017-10-21T13:48
各位筋肉人午安 想麻煩各位高手指點硬舉 https://youtu.be/jUVLdg0SHDU （影片中後面的是我朋友 感覺姿勢有點不自然 但不知道該如何修正 請各位再用力鞭下去了 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

售 MP高蛋白（巧克力餅乾口味）

Christine avatar
By Christine
at 2017-10-21T13:02
已以蝦皮成交。 未開封，買太多故出售 蝦皮連結：https://shopee.tw/melodyleemelodytew/608681360 以最快下單的為主，運費需自行吸收喔 價錢：1200 保存期限：2019年 https://i.imgur.com/aG8IMEn.jpg https://i.i ...

斗六健身房

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-21T12:05
人在斗六 想找有記次收費的健身房 希望可以單次150以下 爬了文似乎只有看到雲林體育館 但時間只有傍晚的時段...也沒禮拜日 求助住在斗六的巨巨們 感謝～ ----- Sent from JPTT on my Sony F8132. - ...

健工教練問題

Queena avatar
By Queena
at 2017-10-21T10:45
各位板上的巨巨們大家好 小弟由於過度肥胖 所以今年來台南念書後 毅然決然到健工中華廠報到了 上次量完inbody後 大概就是178/105 體脂32 骨骼肌40的狀態 以前有過重訓的經驗 但成效比較沒那麼高 可能是因為不喜歡有氧又太愛吃 體重變化107-》97-》105（目前就是肥） 上禮拜上 ...