請教基代的問題? - 減肥

大家好，我最近減肥都靠節食和運動

第一次來到這個版才發現這是錯誤的，大家都說要吃到基代

小弟對於運動有個問題，有人說運動要20分或30分?(倒底哪個對?)才會燃燒脂肪

問題1:如果我今天吃到基代，有運動但只到燃燒脂肪的底線(例如20分鐘)，
假設運動20分鐘燃燒熱量100大卡，是否表示這100大卡都會減到肌肉?


問題2:如果運動40分鐘，燃燒熱量200大卡，那是否表示前20分鐘的100大卡燃燒的是肌肉
後20分鐘的100大卡燃燒的才是脂肪呢??


謝謝大家!

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