請教握推 - 健身

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By Rae
at 2020-06-23T02:52

Table of Contents

記得背要收好 肩下壓

腿出力 身體保持好張力

你就可以慢慢感受到胸的出力

記得何老師說的

中軸穩定 四肢發力

史密斯有史密斯的好

槓鈴有槓鈴的好處

都可以嘗試看看

最近也該開始練習柔軟度跟活動度了

https://i.imgur.com/7oKpp4p.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-06-27T22:16
我怎麼覺得....
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By Adele
at 2020-06-29T02:00
你只是想提醒他「含」的部分吧XD
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By Odelette
at 2020-07-02T03:24
對齁 趕快含拉

大家麥片都吃哪盒

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By Leila
at 2020-06-23T01:23
初期大家推桂格燕麥片我就跟著吃 平常是配優格或者泡鮮奶 現在想換換口味找其他的替代品 才知道類似的有夠多 還有分燕麥片 穀片 穀麥 想知道大家麥片都吃哪盒 因為離我家最近的賣場是家樂福 希望是能推薦家樂福有的 也順道問問它們家的有機燕麥味道怎樣 https://imgur.com/2Eww4qS. ...

新手上教練課重訓心得

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By Agatha
at 2020-06-23T00:00
為避免業味太重 開頭先註明 此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文 因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡 一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找 於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房 去體驗了幾家後 先說非連鎖不綁約的健身房 付了一小時的體驗課學費 也只有前面簡單地 ...

蛋白質補充與運動

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By Oscar
at 2020-06-22T23:28
前陣子有個浪漫突進的版友問了一個2020年的健身疑問，就順手找了一下文獻，剛好去年 底的這篇回顧可以回答非常多關於蛋白質攝取的疑慮。而且回顧的文章其實都是近年的大 型隨機控制研究，我個人是覺得蠻值得一看的，又尤其是喜歡運動的人。 https://tinyurl.com/y9cdmtgr 網誌文字 沒空的 ...

高雄trx團課夥伴

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By Dora
at 2020-06-22T22:42
我們公司同事因為都有家庭，下班時間都要趕回家，但又希望可以有時間運動，我們在左 營大順路那邊請教練包班開課，因為人數多一點費用可以攤比較多 已經有五位，想再徵求2-3位， 費用2000元/堂，以實際人數攤分 時間大概是週五12:15開始一小時 授課內容是trx及肌力訓練， 如果有意願可以寄信給我， 希望是有運 ...

徵5磅乳清空桶 高雄/新竹

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By Lydia
at 2020-06-22T22:11
各位巨巨好，雖然上次才來徵過空桶，這次是因為家父最近開始喝起乳清，所以想幫他徵 個空桶來裝Myp乳清 需求：5磅空桶 面交地點：高雄/新竹面交（高雄比較方便，這樣我就不用拿著空桶回高雄） 聯絡方式：站內信 感謝肌肉海灘！ - ...