新手上教練課重訓心得 - 健身

為避免業味太重 開頭先註明
此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文

因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡
一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找
於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房
去體驗了幾家後
先說非連鎖不綁約的健身房
付了一小時的體驗課學費
也只有前面簡單地用器材教幾個動作後
後面全部在講課程的費用計算
一堆話術跟你說課程要買很多才有用
花了錢結果是聽他們在廣告...

後來到工作室類型的Benefit體驗
他們是一間小小的工作室但是裡面應有盡有
主要以自由重量的教學為主
很符合我這種家裡已經有重訓室
找教練是為了矯正姿勢的人
第一次去體驗就扎扎實實的體驗了完整的一堂教練課
從如何腹式呼吸開始教起!
在還沒上教練課之前
我是沒有做功課就去健身房亂練的傻蛋
以前在深蹲完的時候腰多少都會有些不舒服
上了教練課才知道原來重訓是要搭配肚子用力
除了想練的位置之外還可以順便練腹肌
因為教練上課很認真而且工作室也都符合我的需求
當下體驗完就決定要報名
日後的課程教練每堂都很細心的在教導動作
他會緊盯你動作哪裡有問題
學生要做的除了做正確的姿勢之外
我覺得最重要的隨時反饋當下的身體狀況
只要哪裡有不對勁的地方
跟教練講完後他會馬上想辦法找出原因
說真的教練費真的不算是便宜
但目前上到現在
我還是覺得上的很值得
雖然現在網路上有一堆重訓教學影片
但用眼睛看跟實際自己操作還是有差
以上是重訓新手上了兩三個月的教練課心得
建議新手們除非真的有很專業的朋友可以在旁邊帶
一開始重訓的話還是要請個教練在旁邊看動作


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