請教機械式上斜胸推 肩膀痛 - 健身

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各位先進好 想請教上斜胸推的問題

本人新手菜B8胸推很弱,完全沒有胸部,近期嘗試操作胸推機器



在做HAMMER 上斜胸推機器

https://www.youtube.com/watch?v=-7d6XCeQd0g


1.在紅圈的位置 會有向後的拉扯感是正常的嗎?

https://i.imgur.com/XIWvdO7.jpg


2.姿勢:背打直靠椅子,胸挺,肩頰往後往下收,手把對齊乳頭,手掌不握死,

然而作沒幾次後,會發現往上推時,會因為紅圈的地方沒力,然後推不上去

https://i.imgur.com/eROXmm3.jpg

是因為姿勢錯誤,還是因為肌肉沒力的關係?


感謝各位指導

祝各位健身有成


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作者 ichirogo (衝啊一朗) 看板 joke
標題 [ＸＤ] 歪國人寫中國對聯 時間 Sat Oct 1 11:51:49 2011
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上聯：subway, railway, highway, way way to die
下聯：investigator, officer, announcer, sir sir to lie
横批：welcome to china

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