kat進階阻力訓練研習 - 健身

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By Rachel
at 2018-08-02T17:31

Table of Contents

目前已經2人，再徵4人
地點在台北
版上都有心得可以看
預計9月去上課、時間可以再討論
有興趣可以私信我～

費用一人9800只有平日開班～

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2018-08-06T15:32
我看這課好像是白天，一般人很難上吧
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By Tristan Cohan
at 2018-08-08T09:51
已站內摟！
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-09T12:22
推
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-08-11T00:43
https://reurl.cc/eEX5j KAT!
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增重卡關詢問

Heather avatar
By Heather
at 2018-08-02T14:00
各位板友們好 小弟我一直以來都很瘦 大概兩個月前下定決心開始重訓增重 好不容易兩個月來從55kg增重到60kg 現在體重卻在62kg上上下下卡了一兩個禮拜 所以想上來請教各位巨巨們 要怎樣才能繼續前進~ 我的一天飲食大概是這樣 因為晚睡，我一天開始大概10點、11點才起床 吃午餐一個雞腿 ...

引體的進步速度很難跟臥推一樣?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-08-02T13:17
各位肌肉海灘的巨巨大家好 小弟我有一個疑問 常常看到有一些例子 有人在跑了適合自己的健力課表後 臥推的重量在3~6個月之間 就能有20~30kg的提升 但跟臥推同樣是上肢肌力指標動作引體向上 卻似乎很難在短時間內 有同樣突飛猛進的進步 小弟之前跑板上推薦的引體向上課表 過了5周 引體向上也才進步一 ...

會怎麼編排暖身，適應和衝刺組？

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By Andy
at 2018-08-02T12:22
之前不大理解暖身組的意思 以為就是一般熱身這樣 最近看了蓋伊的舊影片才理解原來暖身組之後還有適應組 就暖身最輕一組暖身20下， 適應組慢慢加重5-6下3組 然後正式重量4組12下， 最後重量減半加個衝刺組20下 正式組如果做不好還會放掉當作無效休息再來過 假設組間休息40秒， 暖身20下秒60 ...

請問如何避免 腿推機的風險

Jack avatar
By Jack
at 2018-08-02T12:07
每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折，腿整個斷掉的新聞 這兩天又看見到(影片慎入) https://www.youtube.com/watch?time_continue=31andamp;v=KIMryI1f9j8 仔細看了一下是在做大重量 但他推上去高點時，原先並沒有打直的狀況 而是一瞬 ...

台中健身房請益（深蹲架+短期）

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By Poppy
at 2018-08-02T10:53
各位好 剛好本人回老家台中短期出差兩個月 想找健身房可以作多關節運動(深蹲,臥推,划船,肩推,硬舉) 維持體態肌力 延續在國外時 SL 5x5課表(所以偏好有2.5lb的槓片) 一週約3次 想找有比較多深蹲架和自由槓不用等的健身房 我住南區 目前去過 雙和運動會館(南區):現場教練叫我硬舉不要出聲 ...