請教肌肉萎縮的週期 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-22T15:41

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小弟前一段時間天天加班，
荒廢了游泳，
肌肉很明顯的比較消下去。

好奇請教一下有在做重訓的各位前輩：
一般來說，練出來的肌肉多久沒訓練會導致萎縮呢？
有沒有一個固定的週期可以計算？
謝謝賜教。

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-09-26T19:52
這關係到你的訓練程度
你所謂的沒訓練 是完全沒訓練 還是強度變低
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-30T21:52
還是量變少 都會影響到這個問題的答案

請問一些影片

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-22T11:00
昨天在上一堂課時 老師放了一些影片給我們欣賞 裡面的內容主要都是和運動、健康與體適能相關 然後好像需要交影片心得報告 可是原po在看影片時 看到重點都會低頭寫筆記 導致有些片段都沒看到 所以想要請問有沒有人可以提供片名 我想要去找影片再來看一次 影片裡面的內容是在說「保持身體強健的 ...

健康的零食

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-22T08:12
請問大家都拿什麼東西當零食?(前提是要健康的便宜的 不要是反式脂肪 高普林) 像我想到的是饅頭.....買個芋泥的很香又不容易吃多~~ XD 雖然很喜歡吃飛機餅阿 消化餅 可是聽說有反式脂肪.......就很卻步 寒天果凍感覺沒有饅頭吃久了有香甜的氣息，另外還有想到肉乾(可是好貴) 天阿 反式脂肪怎麼 ...

想請問這兩本書有沒有買的價值

Adele avatar
By Adele
at 2010-09-22T07:39
: → daycat:http://ppt.cc/E~TP 這本不雞肋... 09/21 12:35 : 推 senjor:http://0rz.tw/Rz6cO 我覺得這本不錯... 09/21 14:57 : → da ...

高中到大學忽胖忽瘦的旅程

Steve avatar
By Steve
at 2010-09-22T00:27
原po小時後是骨瘦如柴那種 所以造就了自我感覺良好自認吃不胖體質殊不知只是活動量大 到了國中學校福利社竟然有賣炸雞!!! 一天不吃個兩塊對不起自己阿阿阿阿阿阿 然後理所當然脂肪就毫不客氣的成長了= = 升高中整天訂飲料吃外食打電腦想當然進入第二次脂肪成長期!!大概56吧 之後因為有在打排球所以就都 ...

高雄三多的健身工廠真爛

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By Belly
at 2010-09-21T22:32
※ 引述《vegap (肉肉)》之銘言： : 今年二月加入高雄三多的健身工廠 : 我繳了兩千五的入會費再加上一千元的手續費 : 然後每月扣款988 : 結果一個月後 它們就推出新方案(入會不用錢) : 這就算了 : 結果最近我朋友也想去健身工廠就去問了一下它們的費率 : 我才知道原來又有新的方案 : 下午 ...