請教腳踝扭傷在家徒手可練動作 - 健身

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前陣子打籃球腳踝整個大扭傷
需要2~3個月才會復原
請教有那些徒手可以在家練的
感謝

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All Comments

Eartha avatarEartha2022-05-06
都可以練阿 看你能不能忍痛
Edwina avatarEdwina2022-05-08
樓上在亂教嗎?有忍痛訓練這種事?
Kumar avatarKumar2022-05-06
問醫生
William avatarWilliam2022-05-08
死蟲
Kelly avatarKelly2022-05-06
跪姿伏地挺身
買個單槓裝 可以拉練背練核心
Selena avatarSelena2022-05-08
如果是復健的動作,就問物理治療師
如果是其他部分的訓練,下肢的話單腳的動作很多都可以做
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-05-06
還有就是把支撐點換到膝蓋,用跪姿做原本站著的動作
Frederic avatarFrederic2022-05-08