請教腳踝扭傷好後的本體感覺訓練？ - 健身

By Lauren
at 2018-07-17T13:15

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最近打球時不慎翻船整支腳腫脹起來

去看醫生說韌帶稍微拉傷大概要一個

月才能好想要請教為了避免習慣性的

扭傷後遺症推薦的本體訓練有那些呢

網路上查有單腳站立（閉眼）轉腳踝等

還有進行的訓練時機是等完全好了才開

始還是在大概快好的時候就開始呢？

先謝謝各位

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Tags: 健身

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By Lucy
at 2018-07-20T08:07

快好其實就可以做了

By Hamiltion
at 2018-07-21T19:53

推樓上，大概重塑期就可以開始大概傷後一個半月

By Zora
at 2018-07-26T19:05

幫浦運動增加復原速度增加本體感覺：單腳閉眼站立、腳

By Selena
at 2018-07-31T15:16

踝繞球正逆旋轉、寫數字內翻可以加強脛前肌肌力

By Kama
at 2018-08-02T12:43

踩不規則的地板也不賴

By Tristan Cohan
at 2018-08-04T09:10

踩健康步道

By John
at 2018-08-08T02:03

未好再傷會更慘！韌帶傷很難恢復，請三思後行

By Carol
at 2018-08-11T23:19

我是兩個禮拜後開始踩網球，一個月才開始試著走，不過
還是拄拐杖，如果傷很嚴重請審慎評估再開始

By Elizabeth
at 2018-08-12T02:16

http://i.imgur.com/IWzrXWs.jpg
跟你分享我的麵龜

By Wallis
at 2018-08-12T09:22

功能性訓練可以問物理治療師可以做哪些我自己是從
彈力帶增加活動度一路到可以單腳踩在彈力球上的平
衡訓練

By Edwina
at 2018-08-15T16:27

那我也來分享我的麵龜好了XD

By Michael
at 2018-08-20T07:41

https://i.imgur.com/06aIIoG.jpg

By Andrew
at 2018-08-21T01:02

傷後拿兩週助行器就跛腳回去練上半身一個月後開始復健
深蹲破PR 不過真正消腫大概也半年後的事了

想請問這種斜板二頭彎舉的短槓多重？

By Jack
at 2018-07-17T12:02

另外因為沒有接觸這個訓練很久請問通常練這個是這樣去替換槓片還是去旁邊的槓鈴架拿固定槓鈴來用？謝謝 https://imgur.com/75To6HP - ...

放棄計算卡路里與tdee

By Ida
at 2018-07-17T11:56

以下來回應板主對我的要求，希望能回答到板主的問題，非常感謝給我這個辯答的機會卡路里減重失敗？CR、斷食與生酮非斷不可·2018年7月15日星期日傳統減重觀念是強調calorie in calorie out，當出的比進的多，你就會瘦，反之你會變胖。我稱之為機械觀或單箱理論。這種機械觀一直是過去 ...

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By Zora
at 2018-07-17T11:24

放暑假期間想密集訓練兩個月看到健身工廠廣告免綁約想詢問是否可以去兩個月就好? 另外，想練出馬甲線條請問有推薦的教練嗎?謝謝! -- http://www.wretch.cc/album/HappyEn 明年要加油!!!!!!^^Fighting~ - ...

拉單槓如果只需要考慮次數?

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at 2018-07-17T00:30

各位鄉民大家好，假設今天有一場測驗比賽沒有限定時間只要求手打直，下巴過單槓想請問如果and#34;只追求次數and#34;的話拉單槓(引體向上) 應該要怎麼拉才會最多下呢？完全不控制離心的話次數會不會多個一兩下呢？還有向心的速度應該怎麼做才會拉比較多下呢? 是全力往上拉會比較多？又或 ...

中壢皮拉提斯一對一課程推薦

By Caitlin
at 2018-07-17T00:19

各位好，由於即將定居桃園中壢，想請問大家有沒有推薦皮拉提斯一對一課程。由於，是因為下背受傷，醫生推薦從事皮拉提斯訓練。所以希望教練是物理治療師或是有一定程度運動傷害知識的教練。謝謝各位。 - ...

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