請教腳踝扭傷好後的本體感覺訓練？ - 健身

最近打球時不慎翻船 整支腳腫脹起來

去看醫生說韌帶稍微拉傷 大概要一個

月才能好 想要請教為了避免習慣性的

扭傷後遺症 推薦的本體訓練有那些呢

網路上查有單腳站立（閉眼）轉腳踝等

還有進行的訓練時機是等完全好了才開

始 還是在大概快好的時候就開始呢？

先謝謝各位

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