請教長槓與短槓~~ - 健身

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By Lucy
at 2008-08-26T00:24

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小弟不才

最近有個疑問 用長槓 和 短槓 來練 二頭與三頭時

有什麼差別呢? ex兩手一起上舉 還有雙手一起從伸直到手肘彎曲的那個動作

左右手一起 和 左右輪流 是不是沒有差別??

對不起小弟新手 很多動作不知道名字T_T

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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-28T05:06
槓鈴左右一起，啞鈴左右輪流
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-30T00:18
覺得左右輪流吃力比較集中左右一起會分散，因為要撐身體
不撐腰會愈來愈彎
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-01T23:21
槓鈴兩手一起..啞鈴可單手練..不過W槓練起來比較有感覺\
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-03T09:07
那請問 各位比較愛用哪種槓來練 還有w槓 是有超微彎曲的嗎
稍微彎曲不是為了比較好拿? 還是有其他特點??
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-04T21:25
練手臂W槓才是王道!!
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By Barb Cronin
at 2008-09-09T02:06
推w槓

古亭true fitness

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-08-25T23:51
有加入這家的嗎 不知教練及器材素質如何呢? 是否直得加入 - ...

晚上慢跑

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By Vanessa
at 2008-08-25T23:43
因為上班的關係 選擇晚上慢跑.時間是2030-2100 大概都跑30分鐘.一個禮拜3-4次 感覺有跑的晚上都不好入睡 大約都2300-2400開始睡 是太晚運動導致亢奮的關係嗎? 有什麼好建議? 難道一定要早上晨跑嗎? - ...

每天只練胸肌、2頭肌，該如何平衡身體？

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By Gary
at 2008-08-25T22:22
我是位新手，只鍛鍊胸肌、2頭肌已有2.3星期，只有啞鈴！ 需要在鍛鍊哪些地方來平衡身體？ 初期目標：( 開始練時的目標 ) 只想把上半身練出線條！ 身高：170 Cm 體重：58~60 Kg ( 睡醒秤，跟月亮一樣，初一、十五都不一樣 ) 自練程序： 每天早晚各練一次。練前有小拉一下筋當暖身。每 ...

舉啞鈴舉到肌肉受傷

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-08-25T22:05
之前有在舉啞鈴 後來好像是舉太重了 練三頭肌的時候三頭肌靠近手軸的地方會痛 現在作伏地挺身那個部位也會痛 休息了一個禮拜還是沒好 所以應該是有受傷 不過平常倒是沒感覺 練二頭肌也沒感覺 請問藥房有賣治療這種肌肉受傷的藥膏嗎？ 有的話有版友用過蠻有效的可以推薦一下嗎？ 因為平常蠻忙的 沒什麼時間去看醫生 不過假 ...

請問練完十分累可以嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2008-08-25T20:18
板大們好 小弟每次重訓完後都會累到很想吐 臉色蒼白 連下樓梯都想死的那種 不過隔天酸痛感沒有很嚴重 請問這樣是否有不良的影響 或是需要減少訓練內容呢? 以下補上訓練內容　不好意思不知道器材名稱所以用形容的 1.爬樓梯上五樓+踩腳踏車level6 1km 2.面對機器由上往下拉的(背肌or胸肌) ...