請教關於課表和綠茶等多樣問題 - 健身

目前課表如下

星期一：胸、三頭、肩膀 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期二：有氧 (散步2小時+)
星期三：大腿、小腿、腹部 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期四：有氧(散步2小時+)
星期五：背、二頭 (靠啞鈴和重訓椅40分鐘)
星期六：有氧(散步2小時+)
星期天：休息

問題1

因為有氧是散步兩小時+，那週三地訓練大腿、小腿是否要取消比較好?

問題2

因為散步兩小時+，目前都是靠肚子化身成駝峰供應水分(誤)，如果拎著一杯

1000c.c.的無糖綠茶，邊走邊喝會不會有更好的效果?以及這樣能加速代謝掉咖啡因嗎?

問題3

同上，散步時是否該找個提供糖類的來源(有糖綠茶?)，畢竟兩小時+頗為漫長

這樣能有助代謝脂肪嗎?

問題4

在散步1.5小時後，鎖骨上方那塊會覺得微酸僵硬，但回到家中坐上彈力繩椅即舒緩

是什麼緣故?

--

Send from my MS-DOS3.0

--