如何評估自己需要上幾次課 - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-09-09T17:23

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小妹新手
最近開始上班因此終於有經濟能力可以請教練
有找了一些私人教練談談但始終有點疑惑
就是我要怎麼知道自己大約需要幾堂課呢

以前也當過家教這類賺鐘點費的工作
不諱言其實課買越多老師收入就越多
那我要怎麼知道老師會不會因為想賣課
所以進度放慢之後再說效果不好需要加買課？
（之前常聽說家教時上課都喇賽結果段考前狂加課的= =）
這跟教練程度不一定有關係 敢不敢收而已

當然我知道每一個人身體狀況不一樣所以學的速度也不一樣
先不講極端值 就說大部分人的學習曲線
但不知道有沒有一個簡易指標可以判斷呢
或是可以直接跟教練要求我想要在xx堂之內學完xxxx之類的
（前提是有自己自主訓練並且一個星期1-2次的狀況下，就跟不讀書不寫作業怎麼上課也
考不好一樣道理）

備註一下我自己的狀況好了，以前曾經自己練過一陣子，但就是跟同學或朋友一起，也不
知道自己動作正確不正確，對於常見的動作跟身體各部位肌肉都大致了解，不過我本身就
是一個常常姿勢不正確的人所以想要找教練幫忙盯到不會跑位可以自主訓練的地步

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2019-09-13T03:41
學無止境，專注學一套機器練基本肉量，應該不用太久
Selena avatar
By Selena
at 2019-09-15T16:07
直接給他預算？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-09-16T13:57
幫忙盯到不會跑位喔....那應該要蠻多的
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-19T06:01
經濟許可的話我希望我每次練都有教練盯
Linda avatar
By Linda
at 2019-09-20T04:40
教練除了教學盯動作還會push你的極限
Michael avatar
By Michael
at 2019-09-20T15:37
你要不要先買十堂呀 我個人是覺得跟教練合不合也很重要
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-09-24T10:18
跟教練的磁場很重要
Rae avatar
By Rae
at 2019-09-25T22:28
姿勢都不跑位，不是少堂數就能完全做到，一般新手入門大
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-09-28T17:46
多10~20的區間吧？ 教練這點比較難預估，畢竟現在很好你
也不知未來會怎樣，至少先挑一個合得來的，可以再試著找
他其他學生打聽或是觀察他上其他人課的狀況，至少先避開
雷的
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-10-01T20:19
剛開始去萵苣是買12堂 把基本的學好就先自己練了一段
時間這樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-10-02T07:45
只能說學無止盡，還是自身體會最有感覺，當初也想要20堂
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-10-06T21:02
結束課程，結果越上越感到還有很多需要學習
Heather avatar
By Heather
at 2019-10-09T17:50
我健身幼幼班十堂六堂五堂那種買法，大概上27堂後上完後，
教練跟我說按我個人目前狀況，以及我的目標跟需求，可以不
用在買課了
Queena avatar
By Queena
at 2019-10-14T08:26
我另一個健身幼幼班的朋友則是一次買24後，也沒有在買教練
課就可以自己練了給你參考看看~
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-10-16T20:11
我個人建議先從少堂數買，才可以明確知道跟教練合不合
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-10-18T01:52
https://i.imgur.com/HLAXdCL.png
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-10-20T03:38
小弟我健身新手，成吉中壢館買兩年會員，前天去跟教練
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-10-20T09:39
諮詢看教練人不錯也滿專業的，直接買24堂 給你參考
Mason avatar
By Mason
at 2019-10-25T06:22
如果自己有做功課跟多加練習有機會能縮短堂數
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-28T21:22
先評估荷包
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-11-02T09:40
我一開始買12堂，上完之後覺得自己訓練不到位有再買，但
是我教練在12堂還沒結束時就跟我說，其實你都可以自己來
Jack avatar
By Jack
at 2019-11-05T11:11
了你只是怕，所以我覺得自己的心態才重要，我現在有放寬
心去自由重訓
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-11-08T11:42
幾次課跟妳的年紀還有身體歪掉的程度有關，如果年輕/身
體不太歪—可能24堂內可以具備自主訓練的能力

請教冠心病患的適合運動

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By Enid
at 2019-09-09T14:48
板上的前輩們午安，在下今年37歲，今年八月，心臟裝了第三組支架，目前尚有一條累積 60%斑塊的左迴旋枝要持續追蹤。 https://i.imgur.com/UH3Q7nE.jpg 造影圖 而我自從2017年動手術後，透過飲食調整，從77kg降到61kg，膽固醇從440降到目前138 https://i.im ...

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Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-09-09T10:45
※ 引述《sawaman (楊雨)》之銘言： : 小弟 175/90，基代inbody算是1900，但我覺得高的有點扯 : 原先是101公斤，在健身房練幾個月跟減量飲食後降到90有點卡了 : 因為小弟家完全不開伙是全外食 : 所以考慮把晚上的自助餐改掉不然熱量一直抓不好或很容易吃太多 : 想把熱量控制在180 ...

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Susan avatar
By Susan
at 2019-09-09T08:41
小弟 175/90，基代inbody算是1900，但我覺得高的有點扯 原先是101公斤，在健身房練幾個月跟減量飲食後降到90有點卡了 因為小弟家完全不開伙是全外食 所以考慮把晚上的自助餐改掉不然熱量一直抓不好或很容易吃太多 想把熱量控制在1800-2400左右 一週會有一天作弊日可超過 目前是想改 ...

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Kyle avatar
By Kyle
at 2019-09-08T22:16
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：169 體重：71.8 BMI：25.2 體脂率：17.5 參考照片： https://i.imgur.com/PfUj6KH.jpg 為什麼我花200元的內容跟版上其他的內容感覺差了不少= = 這個是沒運動心血來潮路過運動中心量的，平時運動完只穿內衣物是70 ...

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By Edward Lewis
at 2019-09-08T16:52
嗨~大家好 我確診多囊已經有3年了 從初經從來沒有準過的我一直沒有太注意 直到三年前我突然在短短時間內胖了10幾公斤 我一直都有運動的習慣 只是以前一直都只有有氧 心跳率達到150以上 頻率約是一個禮拜五天 一次一個小時 （順帶一提我以前是過瘦而且吃不胖的體質） 我最胖的時候沒有量體重 直到有瘦一點後體重是 ...