請益一下未來方向 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-08-09T20:54

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

基本資料

性別：男
年齡：21
身高：179
體重：65
BMI：20
體脂率：未知

參考照片：http://ppt.cc/sUac

三餐內容：不太忌口，現在(暑假)通常沒吃早餐，午餐晚餐就便當、水餃不等。



其實在暑假開始沒多久，就發現在自己肚子其實滿大的 = = 尤其是剛吃飽的時候，

側面看很明顯凸出一塊，

因此開始持續一個禮拜三次或以上30分鐘的慢跑，希望可以消消肉

但是問題來了，

其實我腹部以上到脖子以下幾乎沒有肉，

很明顯的可以看到骨頭，實在非常礙眼= =

而且不管是自己或者是身邊的人 都覺得我偏瘦

所以我現在有點不知道該努力的方向

我知道有氧不會瘦特定的地方 我怕我越跑瘦不到肚子反而其他地方變瘦= =

請問我現在該朝甚麼方向努力?

一片茫然中QQ
※ 編輯: op5566op (114.44.176.33), 08/09/2014 20:55:53


推 ds200445:重訓。 08/09 20:56
推 steven211:重訓 08/09 20:58
推 Epimenides:游泳 08/09 21:03
→ JAMES0128:凸出來的是肋骨吧？吃飽誰肚子不會大？就體脂低+沒肌肉 08/09 21:32
→ JAMES0128:！重訓吧！ 08/09 21:32
推 panshow:根本就瘦到沒肉了 巨石強森座下來的時候肚子還不是有皺摺 08/09 21:44
推 unionsavior:鐵人三項 08/09 21:54
推 t141256:好瘦 08/09 22:56
→ op5566op:謝謝大家的建議！！我會開始重訓！ 08/09 23:40op5566op:使 08/09 23:40
※ 編輯: op5566op (114.44.176.33), 08/09/2014 23:42:34
※ 編輯: op5566op (114.44.176.33), 08/09/2014 23:43:10

Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-13T10:19
重訓。
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By Aaliyah
at 2014-08-13T22:48
重訓
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By Yedda
at 2014-08-16T21:05
游泳
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-21T05:39
凸出來的是肋骨吧？吃飽誰肚子不會大？就體脂低+沒肌肉
！重訓吧！
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By Aaliyah
at 2014-08-21T17:33
根本就瘦到沒肉了 巨石強森座下來的時候肚子還不是有皺摺
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By Faithe
at 2014-08-26T03:53
鐵人三項
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By Carolina Franco
at 2014-08-28T04:35
好瘦

體適能相關書籍和課程推薦

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By Candice
at 2014-08-09T19:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 大家好 最近小妹我想充實自己有關體適能方面的知識 因為一直以來都是用爬文的方式在建立觀念 但最近有一些機會 ...

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Dora avatar
By Dora
at 2014-08-09T18:05
之前原本在台南健身工廠和朋友一起在健身工廠運動，現在因為到台中工作，把 會籍轉到台中來，因為一直不在中部生活過，沒什麼有在運動的朋友在台中。幾 乎每天都會去健身工廠報到運動，可是身材卻碰到瓶頸了，剛跟朋友討論可能是 一個人練，我重訓最後幾下沒人幫忙，導致肌肉的訓練強度不足，所以沒辦法更 進一步。 ...

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By Hamiltion
at 2014-08-09T18:02
最近在練習做PPT，看到了HIIT訓練方式中的TABATA. 就拿來做成簡報 連結:http://ppt.cc/paiy 分享給大家，中間有錯誤的也請指教，謝謝。 ================================================= 動作示範影片檔GOOGLE DRIVE上 ...

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James avatar
By James
at 2014-08-09T01:50
從去年九月開始一週五天健身房兩天彼拉提斯，加上飲食控制後，截至目前為止已經減了十五公斤 雖然當中經歷停滯期還有失戀暴飲暴食ˊ_andgt;ˋ也有復胖兩三公斤（已減回） 現在還在繼續努力中，目標是結實的腹部跟腹肌線（板娘我要妳的body啊啊啊） 發現兩天沒運動就有差，精神狀況會很虛，三天沒出汗就覺得渾身不 ...

健身工廠精誠的業務和教練

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-08-09T01:30
原po過幾天要去現場看看 想請問現在有在健身工廠的大大 有沒有推薦哪位業務和教練呢？ 先謝謝你們的意見了！！ -- Sent from my Android - ...