請益公館明亮健身房和教練 - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-26T16:18

Table of Contents

最近想要嘗試重訓，也想請教練帶，但爬了很多文還是很疑惑，請前輩幫解惑……
我是女生，以前有進健身房的經驗，但除了機械式器材以外不太敢嘗試深蹲之類的動作，住在公館希望可以找近一點的健身房，但稍微有一點距離也沒關係。比較希望教練是女生而且氣場不要太強XD
目前規劃應該會是早上去健身，以前有買台大健身房的半年，不過後來還是想請教練教導加上新體的人潮一直都好多
如果健身房很昏暗的話待久了頭會跟著有點昏，所以WG等走夜店風的可能就不考慮，台北健身院對我來說空間有點擁擠，所以想要請問有沒有推薦公館一帶空間燈光比較明亮的健身房和專業合適的教練，費用大約是多少？
要求比較多聽起來很麻煩不好意思，但畢竟運動還是希望在自己喜歡的空間
先謝謝各位前輩的分享和指教！

--
Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-02-26T20:36
芳鄰健身房景美
Robert avatar
By Robert
at 2020-03-01T20:54
永和有健身工廠 過個永福橋就到
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-05T17:59
沒目標的話很容易就變成只是去那邊玩玩器材...
Noah avatar
By Noah
at 2020-03-07T21:19
該私心推peeta嗎 XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-03-12T15:33
peeta在長安東路 看起來像在公館嗎-.-
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-03-12T19:52
當然不像 (ˊ‧ω‧ˋ) 看個人對於距離的接受度
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-03-17T15:13
健身房跟教練課可以分開找，不一定要同間
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-03-20T08:09
怪獸
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-20T18:00
有些人就是去蔬菜or工廠 教練找小工作室
Regina avatar
By Regina
at 2020-03-24T16:43
怪獸
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-03-27T22:18
怪獸最近又明亮也是教練最強的吧
Doris avatar
By Doris
at 2020-04-01T16:01
洛德堡(就怪獸租借場地的那一間)人不多(但我沒早上去過)
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-04-02T17:51
怪獸。不過只有一個女教練
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-04-07T06:53
WG新的店都不走夜店風了 走一個兒童彩色路線?? 哈哈
至少變很亮
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-04-07T23:22
大安運動中心
Ida avatar
By Ida
at 2020-04-09T19:22
台大加健身美體社呢
Harry avatar
By Harry
at 2020-04-13T13:37
萬隆的in gym有女教練，在頂好2樓算明亮不擠~~

有人因為退化性關節炎吃骨營嗎?

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-02-26T10:34
最近因為長期忽略健身時膝關節的撕裂狀態 而造成長時間的不適後導致退化性關節炎 目前打算吃葡萄糖胺來試試看 骨營是台廠製藥感覺比較好一點(?) 不知道有人吃過嗎 或是推薦的其他葡萄糖胺 感謝大家 - ...

肌肉增加速度會太慢嗎

Selena avatar
By Selena
at 2020-02-26T10:09
小弟174/68kg 加入健身房兩個月，一週都去4到5次 自以為很認真鍛鍊了，想增加肌肉 但是體脂肪實在太高也想減脂 所以有在控制熱量 一個月量一次inbody https://i.imgur.com/4rkaG0e.jpg 體脂：21.8 - 19.9 - 18.1 肌肉：30.3 - 30.8 - 31. ...

大家1RM跟5RM差多少？

Olga avatar
By Olga
at 2020-02-26T09:27
小弟有個健友，身高體重都跟我差不多（170/80上下） 不過我們的1RM和5RM差滿多的 以臥推為例，他5RM大概是105-106公斤 我大概只有96-98 但他1RM是117公斤 我1RM是125公斤 深蹲的話他5RM是162-163公斤 我只有150-152左右 1RM他是175，我是180 ...

中彰 徵磁控飛輪 （BH 或 bladez）

Cara avatar
By Cara
at 2020-02-26T02:04
徵求二手磁控飛輪 （BH 或 bladez） 希望地點是在雲中彰投 比較方便運送 如果有欲出售 請來信討論喔 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 9T. - ...

請問哪一種有氧運動效果比較好?

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-02-25T23:14
以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘做無氧訓練，後面30分鐘做有氧，今天第一次嘗試樓梯機，覺得對心肺到效果很不錯 ，大腿也很有感，但是實在是無法持續做超過10分鐘以上..... 所以想問各位，是否可以變成20分鐘跑步機健走+10分鐘的樓梯機，這樣效果跟走3 ...