請看一下我的飲食 - 健身

By Lauren
at 2010-06-15T00:00

Table of Contents

今天畢業了現在有很多的空閒時間可以利用

目前大致上的規劃是運動健身

我是男生身高170 體重52

算剛剛好〈吧〉

我跟一些人一樣無聊的時候就會想吃東西

無論是泡麵、麵包、熱狗我都來者不拒

只是基於身體健康的觀念

讓我不得不好好想個辦法來控制我的飲食

我的早餐：豬柳漢堡加蛋、培根丹麥土司加蛋之類另外一杯中杯紅茶或豆漿

我的中餐：大致上都以麵食為主，像乾麵等

我的晚餐是我控制不了的部分我喜歡邊看電視邊吃晚餐

不知不覺我的晚餐就一直猛吃了

飲食在晚餐的部分有誰能建議一下

主要是能在食慾與飽足感間有個平衡點

PS. 家裡的觀念是晚餐不能不吃所以請不要提供我就不要吃的答案 = =
謝謝~~

--

Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2010-06-17T15:00

青菜水果勒?

By Zora
at 2010-06-18T17:32

最重要的飲食早午餐都吃成這樣了..如果是長期習慣很恐怖的
我想你心裡應該也知道健康飲食的正確答案吧.. -_-||

By Carolina Franco
at 2010-06-21T05:16

為什麼我有種你好輕盈的感覺...

By Hamiltion
at 2010-06-26T01:31

我早餐若再上課時間都會選擇吃粥忘了補充~

By Hardy
at 2010-06-26T02:33

寫得不清不楚，建議好好寫大家才能幫你判斷

By Carol
at 2010-06-29T08:50

三餐真的不太健康耶先參考飲食金字塔吧..
你bmi不高不過建議你去測量一下體脂肪

By Kelly
at 2010-07-01T22:48

炫耀文 = =

By Blanche
at 2010-07-04T21:19

你的BMI值這麼低沒差吧

By Sierra Rose
at 2010-07-08T18:22

170/52哪裡剛好了.....

By Catherine
at 2010-07-08T23:58

我比你高1公分體重70 -.-

By Agatha
at 2010-07-09T17:16

現在的小孩真的很怪我學生(男)大概165/40 竟然在節食

By Erin
at 2010-07-09T22:11

不是說BMI小於18.5禁發減肥文嗎？（所以改發討論是吧？

By Thomas
at 2010-07-12T12:36

早餐都是「加蛋」真的不太健康，多吃青菜水果吧

By Kyle
at 2010-07-13T17:24

超瘦的你節食幹麼

By Frederic
at 2010-07-18T08:20

說錯是吃太不營養了

By Isla
at 2010-07-23T04:34

先把你規劃的菜單拿出來，再來討論吧！不然有啥好討論的?

By Doris
at 2010-07-24T11:49

會不好控制嗎@@ 吃些容易飽的食物呢

By Suhail Hany
at 2010-07-26T11:38

你不吃蔬菜水果嗎查一下什麼是飲食均衡

By Edith
at 2010-07-28T00:37

不要看電視吃飯做在餐桌前專心吃就不會吃太多

By Adele
at 2010-08-01T11:13

剛剛好XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

By Valerie
at 2010-08-03T19:16

我160/52 剛剛好 XDDDD

By Jacob
at 2010-08-06T11:16

基本上男生越重體脂肪還能到達標準越好

By Damian
at 2010-08-07T14:09

170/52實在不是剛剛好

By Bennie
at 2010-08-10T18:38

你如果有辦法70公斤可是體脂只有15趴以下那就剛剛好

By Kristin
at 2010-08-10T23:12

你需要的是增加你的肌肉

By Hazel
at 2010-08-14T09:12

我170/50 女想像一個男生跟我同身材....嗯....

By Hardy
at 2010-08-15T12:59

想像畫面會覺得你弱不經風耶 = ="

By Hedwig
at 2010-08-19T18:28

你需要的是運動和重訓

By Rachel
at 2010-08-23T04:48

大概是想當神仙了吧～

By Una
at 2010-08-23T18:36

瘦得要死...

By Jacob
at 2010-08-23T23:48

男生170/52太瘦.. .應該多做重訓而且增重體態才會好看

By Rachel
at 2010-08-26T08:35

天阿我比你重XDDDDDD

By Ophelia
at 2010-08-29T10:54

太瘦了吧男生太瘦很難好看... 我應該打得贏你XD

By Dora
at 2010-09-02T16:19

切了就剛好了

By Agnes
at 2010-09-03T12:40

不是越瘦越好量個體脂吧

By Caitlin
at 2010-09-08T00:56

綠洲PK不喝水

By George
at 2010-09-11T07:56

你都要飄起來了!!你不需要變瘦而是要長高增胖吧..

By Catherine
at 2010-09-14T14:47

炫耀文啊 (淚奔

By Kyle
at 2010-09-18T16:19

太瘦了打架很吃虧

By Michael
at 2010-09-23T05:10

太瘦這樣女生哪會有安全感阿

By Annie
at 2010-09-27T05:43

不過台灣最討厭的就是外面賣的澱粉比蔬菜莎拉便宜太多

By Ina
at 2010-09-30T02:39

我也想小七莎拉吃三份啊可惜錢只夠御便當吃一個

By Olga
at 2010-10-03T10:42

我老公168/62被我全家嫌瘦弱耶><

By Catherine
at 2010-10-07T21:22

女生也才剛剛好男生太瘦

By Liam
at 2010-10-09T09:03

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請看一下我的飲食 - 健身

All Comments

Related Posts

陷入兩難

效果感覺有點慢@@" (附圖慎入)

關於基礎代謝率公式的疑問

穿運動內衣的感覺

公館附近的健身房(內含有氧教室)