謎樣之...女性體能訓練 - 健身

冒著被當變態的風險
還是硬著頭皮來貼文
是從某美女圖蒐集的FB粉絲團 (XX美眉情報站)
上傳日期是2011 已經有27萬人次觀賞 我是分享"舊聞"也說不定

標題很想放成[知識]
但是你知道的，這種東西在台灣還蠻禁忌的
只能私下看 不能公開聊
不過我是男的....無妨...

http://youtu.be/HKE_e1-gj6g
影片標題說明了一切

日文聽不懂 看動作就好 字幕我有看到關鍵字 (SOD講師 每周三小時的特訓)
其他時間在家自我訓練 有講義或課本之類的動作教學吧
這些動作是加強 核心 腹肌 大腿
為了呼應騎乘這主題 強調了一些張腿蹲的訓練

很認真地說 光看動作來說，真的對女生很棒
如果有課表出來 應該會練出很漂亮的腰臀曲線
甚至連PC肌都會一起強化

增加情趣 :Ｄ

　　Enjoy it!

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